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受疫情影响，
全省高校推迟返校时间。
所以，
还在家的大学生变胖了吗？
肥胖的原因有哪些？
回学校后体重会增加吗？
围绕大学生周末体重变化这一话题，对全省1631名大学生进行了问卷调查。 结果表明：
超过40%的大学生周末体重增加，近40%增重4-6斤。 缺乏运动、食物诱惑、作息不规律是导致体重增加的主要原因。 近60%的大学生暑假经常锻炼身体，近90%的人害怕体重增加影响形象，近90%的人认为适当的运动和合理的饮食有利于保持健康的体重，超过60%的人在开学后体重会增加。
大学生周末体重变化率
超40%大学生周末体重增加
近40%的人瘦了4-6斤
调查显示，在接受调查的1631名大学生中，43.1%表示周末体重增加，34.7%表示体重保持不变，22.19%表示体重下降。 在周末体重增加的703名大学生中，体重增加1-3斤的有257人，占36.56%，体重增加4-6斤的有254人，占36.13%。
自从发胖以来，华东师范大学中学生林慕伟就经常被父母“嫌弃”。 整个暑假，因为在家吃多动少，胖了10斤。 “我在中学时经常锻炼，但我不喜欢在家慢跑等单调的运动。” 看着头上的肚皮，他心里更烦了。
华南理工大学轻工业大学中学生徐建兴，节前体重127公斤。 在家住了四个多月后，他的体重增加到140公斤。 上中学时，他每天晚上通过慢跑来减肥，受疫情影响很少运动。 看到消瘦的样子埋线减肥不运动胖，他表示难过，“脸上长了十多斤肉，太累了，不能再拖了。”
大学生周末减肥比例
缺乏运动，食物诱惑
作息不规律成发胖主因
肥胖的主要原因是什么？ 中国青年网调查显示，46.11%的受访者认为是缺乏运动所致，其次是零食诱惑和作息不规律，分别占22.5%和18.88%。
“不仅吃，天天坐，不长胖都难。” 今年夏天，德州理工大学中学生张依依长胖了20斤。 实习期间，他选择开车或步行上班，但还是无法抗拒肚子的形成。 “假期变胖的主要原因是少运动多吃，不管住嘴，迈开腿，就会超重。”
与张一曼的情况相反，四川理工学院中学生余莎莎的体重没有增加反而减掉了6斤。 问及原因，她说因为怕胖，每天晚上都减少食量，这样坚持了几个月。 她认为，大学生周末容易发胖，主要原因是缺乏运动，其次是作息不规律、熬夜等。 “只要改掉那些坏习惯，加上运动和合理饮食，就能拥有好身材。”
大学生周末减肥主要原因比例
90%以上害怕发胖影响形象
60%以上开学后体重会增加
“在家每天都喝鱼汤、骨头汤、猪蹄汤，好吃到吃完就躺在椅子上不运动，结果胖了6斤。” 四川农学院中学生孙晓倩说，她的手臂和背部明显发胖。 “天气越来越热，太影响形象了。” 为此，她决定开学后减肥。 “按照往年的经验，只要坚持适当的运动，等你回到中学，就会瘦下来的。”
像孙小倩这样害怕变胖影响形象的大学生不在少数。 调查数据显示，86.33%的受访大学生认为体重增加会影响形象，其次是影响心情，引发癌症和生活不便，分别占75.9%、63.7%和46.41%。 同时，在调查中，62.17%的大学生表示开学后会通过减肥来恢复身材。
“实习期间拿了工资，所以放飞了自己。” 山西农学院信息学院初中生石伟强，暑假曾去实习。 目前，他已经回到学校，希望在这段时间加强锻炼，尽快恢复到之前的体重。
肥胖对大学生的影响比例
高校教师支持：
保持适当的营养和运动
和良好的生活方式
华南理工学院班主任李旺泽认为，超过40%的大学生周末发胖。 这个调查结果太真实了，除了中学生，包括老师。 他说，受疫情影响，很多人都宅在家里，很多人自制力差，锻炼多了。 零食和饼干成了无聊时的“伴侣”。
随着疫情好转，部分高校发布了返校通知，部分景区也陆续开放。 李旺泽说，可以适当增加运动量，做好计划，养成良好的生活习惯，管住嘴，勤锻炼，合理作息。 同时，他还建议树立正确的减肥观念，科学减肥，保证健康。
大连医学科学院第一附属医院健康管理中心副主任王天义也给出了自己的建议。 他说，大学生控制体重，应从合理营养、适度运动和良好的生活方式入手。
饮食方面，注意均衡健康饮食，尽量不吃或少吃油腻食物，减少过多的能量摄入。
在运动方面，由于室内空间的限制，可以考虑健身和简单的伸展运动。 “拉伸运动有助于激活胸部肌肉，促进胸部肌肉的新陈代谢，增加力量。深蹲等力量运动和嘻哈等有氧运动也更适合疫情期间的居家锻炼。”
在生活日程上，小伙伴们可以尝试在中学时期找准生活节奏，制定一个计划来维持原有的生活节奏，并付诸实施埋线减肥不运动胖，以获得稳定感和掌控感。 同时，要保持作息规律，不要熬夜，保证充足的睡眠。 （应受访者要求，文中林慕薇、孙小倩为化名）
编辑| 王山
审稿人|肖健
来源：陌陌公众号“福建民盟”（fj-gqt）、“中国青年网教育”（zqwjypd）、“学校民盟”（tzyxxb）
