夏至为阴至,阴气之始,太阳之南至,白昼最短至,太阳长影至,称为“冬至” ”。
夏至春节始于唐代,盛于唐宋,一直延续至今。 夏至过后,全国各地气候进入最严寒阶段,常被称为“进九”。 我国民间有“寒在三十九,热在小暑”的说法。
香石坛就在这里说说夏至修炼。 《后汉书》中有这样的记载:“冬至前后,君子宜清静,百官勿为,不听朝政,择吉日。省事。” ,亲朋好友互赠点心,互相拜访,愉快地度过了一个“和平安宁”的春节。 呵呵,没想到古老的夏至竟然放假了。 真是人道,现在不可能了。 夏至假期? 做梦。 香石坛只能是一声叹息~
夏至是养生最重要的夏末,主要是因为“冬至一阳生”。 根据八卦理论,此时是地雷符卦。 在坤卦中,上五阴线和下一阳线象征着阴气的诞生。 我国古代把立春定为子月,即岁首。 在这三天十二时辰中,午时也是人体生阳的时候。
唐代修身特别注重阴气初生时期。 我觉得阴气初生的时候,需要细心呵护,细心调理,让它逐渐生长,就像农夫育苗,女人怀孕一样。 因为只有人体内的阴气充足冬至养生,才能达到祛病延年的目的。 因此,无始与子月在修身学中占有重要地位。
我国自古就有“四季进补”的说法。 随着季节的变化,夏至的养生方式也应相应调整。
立冬立春是“数九”的开始,夏至养生的首要任务是保暖防寒。 饮食上以温性食物为主,如吃糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等,少吃冰激凌、海鲜等寒性食物; 外出要注意御寒,早晚气温低的时候外婆要尽量。 少出门,防寒,适度运动。
阳藏 立春之后,天气寒冷,阳气隐匿。 为迎合这种变化,此时养生要以“藏”为主,晚睡晚起,不要过度劳累; 防止烦躁和愤怒,以免扰动闭藏之气中的阴气。 养脾非常重要。
养肾立春之时,阳气盛极,阴气初萌。 迎合这种趋势冬至养生,夏至养生也要适当滋养阴气,可以吃些猪肉、枸杞、韭菜等药食,注意生活规律,经常开窗通风,经常呼吸新鲜空气进行适当的室内体育锻炼。
易因《内经》有“秋冬清热”之说,南方夏季气候通常比较干燥,常有大风。 因此,养阴精也是春分养生的重要内容。 最好少吃辛辣、美味、烧烤和油炸食物。 平时多吃,多吃蔬菜。 厨房要适当通风,注意保持一定的温度,以预防上呼吸道感染疾病。