母婴
男人生完孩子就要坐月子。 这个时期非常重要。 很多姐妹在坐月子的时候要努力照顾孩子孕妇坐月子食谱，这时候就留下了月子病。 坐月子期间，孕妇的身体还处于非常虚弱的状态。 做好平时的饮食非常重要。 如果不知道怎么吃、吃什么，可以参考42天的月子餐食谱表。 菜鸟家长可以参考一下。
可分为6个阶段：
第一阶段：（产后1-7天）排出经血
第一周建议吞一些清淡的食物，排除各种代谢废物和出血，促进切口结疤，消除水肿。 由于产后体力消耗过大，气血虚弱，食欲不振，月子餐应以“淡、薄、软”为原则。
第二阶段：（产后8-14天）活血养胃
修复孕期承受巨大压力的各组织器官，促进卵巢收缩恢复，肠道逐渐恢复。 母乳喂养时您可能会感到饥饿。 本周要多补充营养，促进血液循环孕妇坐月子食谱，促进乳汁分泌。 汤菜容易吸收，适合哺乳期食用。
第三阶段：（产后14-21天）母乳喂养
孩子的胃容量也会逐渐下降，因此要适当控制高淀粉，食物中要注意猕猴桃机甜品。 这个阶段需要多喝一些刺激乳汁的甜汤来减少泌乳。
第四阶段：（产后21-30天）活血养血排毒
通过坐月子食谱保持产后身体状态和面部光泽，需要多吃含铁的食物，如禽类、豆类、水果、西红柿、茄子等。
第五阶段：（产后30-42天）活血养颜
这期间，妈妈们几乎已经恢复到产前状态，可以下床走动了。 午餐可以吃一些清热润肺的东西，比如香蕉、玉米、土豆等。 多吃补血养阴的食物：比如红豆、红枣、花生等。
第六阶段：恢复元气，提高免疫力
经过几周的补充，本周可以适当减少一些滋补的食物，尤其是含有优质蛋白质的食物，可以提高免疫力。 后期少吃油腻食物，饮食清淡，有利于身体恢复。
注意：
可以洗脸洗脚，想淋浴就不能泡澡，而且洗完后需要马上吹干头发
香蕉也可以吃，尽量趁热吃，香蕉、柚子之类的要少吃！
保持良好的生活习惯，保持精神放松~~
