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如果下午快走45分钟以上，每天坚持，也能起到减肥的作用。 快走不一定只在晚上，晚上也可以。 无论是什么时间段，都要注意到室外空气较好的地方快走。 如果空气质量差，快走时会吸入比平时多数倍的污染物快走运动瘦哪里，对健康不利。 接下来，我们就上去看看快走的一些相关知识吧！
方法/步骤
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快走，顾名思义，就是要摆动双臂，步子越快越好。 答案是肯定的，绝对可以减肥！
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快走减肥的效果很重要，而且是时间问题：如果坚持7天以上，至少可以减2斤，但胸肌紧绷，看起来瘦了4斤。
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快走减肥，每次至少不间断快走20分钟，最好40分钟。 疗效可达到最佳。
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停止快走后快走运动瘦哪里，应尽快用右手轻拍小腿，以免小腿受伤，小腿局部也不会变粗。
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快走减肥最大的问题是需要坚持。 坚持3天后，你会发现自己轻如燕子，连上楼都不觉得累。
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快走前几天，背部或小腿会有轻微的疼痛感。 用右手、小腿、大臂拍、按、揉、捏，可缓解胸肌疼痛。
任何一种减肥运动，只有常年坚持，才能达到理想的效果。 每天晚上快走，表面上看是消耗体力的，虽然可以让整个人更有精神。 尤其是经常感到头晕乏力的同学，可以试试快步走。 如果不想减肥，只想运动，一周两三次就可以了。
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