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养生不再是老年人的领地，年轻人已经“占领”了这个领域的主战场！
节气大雪已过，
舒芙蕾们开启健康模式了吗？
当代年轻人的养生之路，从用保温杯泡枸杞、睡前泡脚开始，层出不穷，发展出各种别具一格的养生方法。
除了枸杞子和泡脚，下面这些养生法，不知道哪一个能让你的DNA动起来。
一号
睡得好
每晚睡足八小时，全天精神焕发。除了新鲜的早餐，每一个早八人最想拥有的，就是一颗不想念温暖被窝的心。毕竟每天早上闭上眼睛做“起床还是不起床”的思想斗争，真的很痛苦。所以与其在这个“不归路”中反复挣扎，还不如充足的睡眠，快点起床，收获一个美好的早晨和健康的身体。前提是不熬夜，熬夜后的八小时睡眠也不要算进养生！
2号
喝一杯冬日快乐水
除了枸杞和热奶茶，冬天还有很多欢乐。既然不能放下保温杯，不如泡点养生茶。不同的保健茶有不同的功效。例如，银菊花百合茶可以平肝明目，清热解毒，缓解视疲劳，保护眼睛；生姜大枣枸杞茶可以调理脾胃、开胃健胃、护胃。学习之余泡上一杯幸福茶，你就是养生路上最美的少年。
3号
一波微信步数排名第一
铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。既然不想在寒风中奔跑，那我们就在寒风中行走吧！作为一种安全、简单的运动，步行不仅可以锻炼肌肉、促进消化，还可以增强心肺功能、缓解压力。每天从宿舍到教室，再从教室到食堂，都在养生路上行走。但是记住，这条路不适合低头玩手机。
4号
来一段舒缓的轻音乐
如果你感到焦虑，可以听听舒缓的音乐来放松。现代医学证明，当人处于美妙悦耳的音乐环境中时，可以分泌一种有益于健康的活性物质，提高身体系统的机能。音乐声波的频率和声压会引起心理反应，有助于改善情绪，提振精神。但时间不宜过长，半小时左右让耳朵休息一下。
5号
有一个美丽的心情
情绪变化导致行为变化。保持良好的心情，不仅可以提高个人的活动效率和能力，还可以延年益寿，增强免疫功能。中医也有“怒伤肝”、“忧伤肺”的说法，所以拥有积极的情绪也是一种养生之道。
养生一词一直与老年人联系在一起，但近年来，越来越多的年轻人开始关注养生。事实上大雪养生，我们越来越重视养生的背后，是试图对日常不健康的生活方式进行纠正和心理补偿。
没完没了的作业，没完没了的工作，随时接收着外界的信息，大脑无法停止运转，身体也无法完全放松。
从爬山比父母快，跑得比弟弟妹妹快，到体检时感到害怕，我们可能会意识到自己的身体素质似乎出了问题。
但即使感到无助，生活还是要继续，所以我选择养生，想传达“我很健康”的信息。
比如我们用保健的选择来抵御熬夜的危害。
中国青年报、中国青校传媒联合丁翔博士发布的《2020年中国大学生健康调查报告》显示，77%的大学生在过去一年中出现过睡眠障碍，而主要问题是睡眠不足。
熬夜的危害谁都知道，但真正不熬夜的人却很少。
没有人愿意做透支生命的事情，于是开始从其他地方弥补，席卷年轻人的“养生风”就此诞生。你可能正在跟风购买营养品，可能正在使用各种护肤品来抵御熬夜导致的皮肤老化，也可能正在网上寻求经验和帮助。
虽然养生的方法很多，但目的只有一个——健康！把健康放在第一位，养生自律，不要用“强身健体”养生法自欺欺人，骗耳盗铃透支身体。
所以，虽然“养生潮流”风靡一时，但养生才是王道！
生活艰苦的年轻人，在时间线的不断延伸中，留下了一具“小毛病”的尸体。
类似于“被动熬夜”的学习和工作，我们不得不采取更多的方法来保持健康。年轻人不讲究健康大雪养生，我们反而“惜命”。
当您厌倦了奔波时，保持健康是每个时间段最重要的事情。
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作者 | 李兴柱
封面 | 谭树民
图片来源 | 网络郑嘉怡
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编辑| 康长云夏一文
