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减肥的方法有很多种，你能坚持的方法才是最适合你最有效的。
许多工作繁忙的人很难坚持严格的日常锻炼。 这是推荐的睡前伸展运动。 操作简单，但效果非常好。
睡前拉伸可以帮助您在睡觉时燃烧脂肪。
因为动作简单，没有饮食禁忌，所以特别容易坚持。
如果身体很累睡前什么运动最减肥，直接去睡觉，会导致血液循环变差，连睡觉都会陷入疲劳的恶性循环。
睡前拉伸可以放松身体，促进血液循环，对恢复疲劳很有帮助。 如果血液循环改善，新陈代谢也会增加，所以你可以在睡觉时轻松燃烧脂肪，对减肥非常有效。
睡前拉伸的好处
1.疲劳恢复
拉伸后身体会很放松，血液循环也会改善，可以提高睡眠质量，有助于恢复疲劳。 因为睡眠质量好，大脑得到了充分的休息，还可以缓解生活中的压力和紧张。
2、瘦素激素大量分泌
睡眠时会分泌大量的瘦素睡前什么运动最减肥，可以帮助保持健康，帮助燃烧脂肪。 良好的睡眠对减肥很有帮助。
睡前拉伸可以促进瘦素的顺利分泌。
睡前拉伸的方法
坐在床上，上半身伸直，双腿弯曲，双脚抵住大腿。
右腿侧身伸直，脚尖伸直，双手抓住脚趾，上半身尽量向右腿倾斜。 保持 5 秒钟。
左腿同样伸展。 每条腿拉伸 3 次。
用心做这个伸展运动，坚持下去，一定会有减肥的效果。
睡前习惯做拉伸运动，身体肯定会慢慢好起来的，要坚持。
