更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

每天喝一大碗热粥,肠胃得到滋养,不会导致肥胖

导读经常喝些粥,有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起,空腹胃虚,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担,也不会导致肥胖。单单喝一碗白粥有点单调,

常喝些粥,有很好的健脾胃、补中气的作用。 每天早起空腹空腹,可以喝一大碗热腾腾的粥,既能滋养肠胃,又不会增加消化系统的负担,也不会引起肥胖。

光喝一碗粥有点单调,不妨加点滋阴润肺、养胃健脾的食材——

南瓜粥

【功效】:补中益气,清热解毒

【实践】:

1、先将南瓜去皮,去果肉切块,放入容器中,加少许水,放入微波炉中大火煮十分钟;

2、取出捣碎。 为了更顺滑没有大颗粒,最好用搅拌机搅拌;

3、然后将南瓜泥放入锅中,加少许水烧开;

4、先将糯米粉和冷水拌匀,倒入锅中,搅拌均匀,加入适量白糖。

五红汤

【功效】:益气养血

【实践】:

各类粥的做法大全菜粥_燕麦粥薏仁粥银耳粥做法_粥的各种做法

1、准备红皮花生、红豆、红枣、枸杞、红糖;

2.将除红糖以外的所有材料洗净,枸杞浸泡;

3、除红糖和枸杞外,将其余材料倒入养生壶中,注入1000ml水;

4、插上养生壶,打开开关,选择“五谷粥”功能,时间设置为60分钟;

5、盖上锅盖,养生壶自动烧开;

6、提前5分钟加入红糖和枸杞,程序结束后立即上桌。

红枣糯米粥

【功效】:健脾胃,益气血,生津止渴

【实践】:

1、糯米、红枣洗净,用水浸泡半小时;

2、锅中放入适量水烧开,将泡发好的糯米过滤,倒入开水中,加入红枣;

3、用勺子搅拌,使米粒不粘锅底;

粥的各种做法_燕麦粥薏仁粥银耳粥做法_各类粥的做法大全菜粥

4、烧开后转小火,盖上一个小缝隙,煮30分钟,注意观察,不要让粥溢出来;

5、开盖,用勺子搅拌,煮10分钟左右;

6、取出粥的各种做法,加入适量红糖搅拌均匀。

皮蛋瘦肉粥

【功效】:开胃、滋阴止血、润肺

【实践】:

1、将大米洗净,入锅炖煮;

2、将肉切成薄片,加入油、盐、淀粉、生抽腌制;

3、姜切丝,葱切丁,皮蛋去皮捣烂;

4、粥稠后加入瘦肉、皮蛋、姜丝;

5、最后开大火烧20分钟,出锅前加入盐和葱花。

黑芝麻粥

燕麦粥薏仁粥银耳粥做法_各类粥的做法大全菜粥_粥的各种做法

【功效】:滋补肝肾,润五脏腑

【实践】:

1、黑芝麻洗净,炒香;

2、黑芝麻加少许盐,研磨备用;

3、将粳米洗净,放入砂锅中,加水适量;

4.煮至成粥状,加入芝麻。

绿豆银耳粥

【功效】:补中益气,健脾益肾,润肺

【实践】:

1、绿豆用清水泡4小时,银耳用冷水泡2小时,去硬茎,掰成小花,粳米洗净;

2、锅置火上,放入适量的水;

3、加入粳米、绿豆、银耳,大火烧开,转文火煮至豆米开花,粥稠。 吃的时候加糖调味。

燕窝粥

【功效】:健脾润肺,润肤养颜

【实践】:

1、燕窝用温水浸泡,去除杂质和绒毛,用清水洗净;

2.将燕窝和粳米放入一锅清水中。 大火烧开后,改用文火煮粥,加糖调味。

梨粥

【功效】:滋阴润肺,缓解秋燥

【实践】:

1. 洗净,去核,果肉连皮切成小块;

2、糯米用水浸泡30分钟;

3、将梨块放入锅中粥的各种做法,加入适量水,烧开后加入米饭; 4、烧开后,文火慢炖至粥稠,加入冰糖,煮至糖溶化。

免责声明:转载本文出于传递更多信息之目的。 如有来源标注错误或侵犯您的合法权益,请联系作者并提供权属证明,我们将及时更正和删除,谢谢。

为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
孕妇吃螃蟹有什么危害吗?孕妇可以吃到螃蟹吗 睡觉能减肥科学实验7小时女性健康的睡眠时间为7个半小时 水果最好的制作方法-- 2017最新春季养生短信大全们可以选择客户哦! 春季中医养生注重八“养”,你知道吗? 晚清年间烧烤秘方大公开,你吃过几种? 减肥的时候如何避免皮肤松弛的情况呢?怎么避免 成都滋味烤鱼加盟方案灵活的加盟优势有哪几种 有习惯性流产的女性别选在冬季怀孕相关标签:,习惯性 节食减肥我尝试过一个很红的词叫“辟谷”! 柠檬茴香和植物柠檬的果实有什么作用?怎么吃才健康? 万万没想到,“机皇”还能这么使用(组图) 《“健康中国2030”规划纲要》:把健康摆在优先发展的战略地位战略地位 睡觉前有哪些快速的减肥方法?的瘦身方法! vivoZ6搭载5000mAh大容量电池的“5G性能先锋” 春季养生常识:少吃维他命吃过量的维他命A、E 怀着孕能用药么?吃药会不会影响孩子智力发育? 忌“春捂”不当中医将“上火” suoyanzi10个月前(04-04)藏红花泡脚的功效与作用及禁忌 酵素怎么做是个问题,一下水果酵素的做法比例 减肥的方法多种多样,自己能够坚持下去的最适合自己的 的家常做法超级简单,采用粤菜中“白灼”的烹制方法 在怀孕期间吃大闸蟹可以吗?孕妇能在大闸蟹吃到如此美味和营养的`食物吗 秋葵可是一种滋补效果很好的食物,你吃对了吗? 水果酵素的做法莱果蔬酵素集排毒养颜消脂减肥 三星GalaxyA9Star与小米MIX2S,谁更胜一筹? 王者荣耀:iQOONeo6续航充电实测续航实测 因快速减肥导致的皮肤松弛怎么办?趁早减肥,不要拖! [酸辣汤的家常做法]家常酸辣汤怎么做好吃(组图) 总的来说小米的信号不能,但肯定也不是最差 酵素有6大作用,你知道吗?(上) 一个月肌廋弹性是因你的减肥方式不正确! 来源:随意站立的特效穴位在经络穴位的众多养生功能 女生马甲线锻炼方法,强推瘦腰腹瑜伽运动! 新华社:“元古堆就像‘小兰州’!” 小米5X满分10分的话,我给这个手机打分分左右 十种水果酵素的做法是什么样的呢?的呢 “新中式养生”品牌是否找准了创新传统的方向吗? 减肥期间要加入力量训练,让你身材慢慢地瘦下来 六月黄最鲜美的海鲜粥做法,营养又好喝!
Top