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什么是拉伸？动态拉伸是指人们有节奏、有目的地重复做某一种技术动作，从而达到对身体相应部位有效拉伸的目的。静态拉伸是由静止状态开始，缓慢地将肌肉和关节拉伸至最大可
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动感单车运动主要是依靠腿部肌肉力量来完成的一个有氧运动。但并不是说除了腿部身体的其他部位不需要拉伸。至于骑行多长时间，减肥的话一般来说有氧运动我们建议时间为20
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腹肌训练结束，你是否拉伸过腹部呢？其实就是在拉伸它身体的肌肉、韧带等，那么对于我们而言，当然也需要拉伸自己的肌肉、韧带等。很多健身者热衷于腹肌训练，但却很少拉伸
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虽然你真的很累，但是也一定不要立即休息，还有必不可少的一步----拉伸没做。运动减脂的朋友，训练过后不拉伸，减脂效果就会大打折扣，因为肌肉的运动能力变弱，而通过
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伙伴们，年后还有一波最佳减肥期。虽然现在有点冷，2-3月也还会有倒春寒，但在这期间运动减肥是很有效果的，赶紧抓住冬季运动的小尾巴吧！冬季运动大有好处冬天是运动锻
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青少年如何避免运动伤害Lee博士就为青少年提供了以下预防运动伤害的建议，帮助青少年们减少运动带来的伤害。伸展、拉伸运动是重要的预防运动伤害的活动，应该成为所有青
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有氧运动是指那些主要以有氧代谢方式来提供运动中所需能量的运动方式；无氧运动则是主要以无氧代谢来提供运动中所需能量的运动方式。最直接的方法就是看运动形式的特点：有
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没错，身高182cm的张梓琳腿长122，惊呆了电视前面的各位宝妈有木有!再看看自己的小短腿，这辈子不能实现长腿梦的宝妈，唯有将希望给予下一代咯!在各种运动中，跳
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跑步误区让小腿变粗跑步误区让小腿变粗，跑步是很多人选择的一种运动方式，但是很多人不知道不正确的跑步姿势也会使小腿变粗的，现在与大家看看哪些跑步误区让小腿变粗。跑
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跑步减肥需要注意什么跑步减肥需要注意什么，现实生活中由于多种原因，如久坐、不运动等，导致很多人身上都长了很多肥肉，不仅仅很影响美观，同时对我们的身体健康也会造成
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