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针对失眠，有不少人会选择通过药物治疗来改善这一情况，但如果你不是特别严重，睡前可以通过一些运动来助眠。那具体可以做哪些运动呢？睡前做哪些运动有助于睡眠？而要想改
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日常作息不规律，工作压力大，总是加班加点，入冬更是气血不足精神不佳，赶忙安排了4款冬日必备补气补血养生茶汤食谱分享给大家♨️5、♨️以上四款养生茶汤做法都非常简
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运动的方式有许多种，大体上分为有氧运动和无氧运动两种，人们常用来减肥的跑步就属于有氧运动的一种，然而常见锻炼动作中的俯卧撑又属于无氧运动，对于这两种运动形式，我
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养生保健知识冬天是最寒冷的一个季节，人们在冬天都是比较懒惰的，不想要活动，但是寒冷袭来，病毒威胁，掌握一些冬季养生小常识对于我们保健有很大作用，那么冬季养生小常
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细数健身方面的十大谣言谣言止于智者，细数健身方面的十大谣言！3、吃蛋白粉会吃出死肌肉，变成恶心的肌肉男如果日常中的食物足够部分每日所需蛋白质的话是没用必要吃蛋白
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四时食养是“因时制宜”养生法则的具体体现。主要内容有春季饮食养生、垔季饮食养生、秋季饮食养生以及冬季饮食养生。”根据夏季署热偏盛、汗多耗气伤津、脾胃功能减弱、易
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夏季饮食调配方面需注意：细粮与粗粮要搭配吃，稀与干要适当安排。根据顺应四时的养生法则，人在整个夏季的养生中要特别注意对心脏的保护。夏至是真正的炎热到来，出汗量远
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为什么坚持健身锻炼，身材却没有瘦下来，肌肉条也没有变强？如果你为了减掉肚子，每天只进行卷腹训练，而不进行有氧运动的话，那么肚子赘肉是很难消失的，身材无法发生太大
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青少年专项运动技能合格率是多少青少年专项运动技能合格率是百分之四十。各项目《青少年运动技能等级标准》的4等12级制中，1-3级为入门级，4-6级为提高级，7-9
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夏天最后的一个节气大暑到了，标志着进入了一年中最热的时期。下面和老年朋友们就大暑时节怎样养生、应注意哪些问题作一交流。在进入大暑后的极端天气下，稍不注意，就可能
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