-
我们减肥的目的是为了提高身材素质，保持苗条、紧致的身材曲线，而不是伤害自身的健康，让自己病恹恹的。减肥，是为了减掉体内多余的脂肪，而不是减掉肌肉或者水分，所以，
-
每一次游泳，总有泳友不做拉伸就直接跳下水去游，多的时候应该也没啥大碍，但是这与科学健身的道路是背向而驰，今天小编为大家找到了一套比较好的泳前拉伸方法。保护颈部肌
-
尤其女孩过了30岁后，身体肌肉不可避免的流失，臀型会从扁平状态逐渐变得下垂松弛，背影看起来如同大妈，少女形象一去不复返。所以，女孩要趁早进行臀部训练，可以提高臀
-
秋天养生“收”字为先1、初秋养阴是重点此时要依照四时变化的规律来养阴，让阳气有所收敛，不过分散失。为了补回夏天耗损的能量，秋天要适时摄取营养，同时通过适当运动来
-
民间素有霜降进补的讲究，俗语称“一年补透透，不如补霜降”。可见，这个时节的进补养生很重要。因此，霜降进补，调养脾胃是关键。霜降后易发的疾病霜降前后虽然天气变化不
-
口腔以及某些全身性疾病，可能会导致嘴里发苦。忽略口腔卫生可能会导致牙龈疾病和牙齿问题，如牙齿感染、牙周炎、齿龈炎等，这些都有可能导致嘴里有“金属味”。孕妇中出现
-
喝粥是我国的传统养生方法之一，更是一个简单有效的健康饮食方法。早餐最好喝上一碗粥，能润燥滋阴、健脾养胃，益于养生。早上喝碗养生粥，可以配合人参、沙参、麦冬、川贝
-
浑身上下，可以打胰岛素的地儿并不多，所以要巧妙地排兵布阵。这也是为什么不能往瘦的地方打，瘦的地方容易打到肌肉上，一运动起来，胰岛素吸收速度那可是要翻倍的，搞不好
-
在日常生活中，如果拥有腹肌是一件值得炫耀的事情，从各大健身论坛上不计其数的晒腹肌/马甲线的照片中，我们就可以略见一斑，也反向说明了腹部脂肪不容易减掉，腹部的线条
-
对于减肥运动，不同的人有不同的选择。在家你可以利用琐碎时间锻炼，对于适合没有运动基础的人，那么有氧操就是居家优选。健身有氧操的强度比HIIT低，比跑步有优势，在
娱乐
