母婴
孕妇可以吃鲫鱼。鲫鱼富含优质蛋白质。每100克黑鲫鱼的蛋白质含量高达20克，仅次于虾。鲫鱼容易消化吸收。是肝、肾、心脑血管疾病患者良好的蛋白质来源。鲫鱼肉质细嫩，味道鲜美，可用来做粥、汤、菜肴、小吃等，特别适合做汤。不仅味道鲜美可口，而且还有很强的滋补作用。鲫鱼还具有丰富的药用价值。孕妇吃鲫鱼可以补气血、产乳。具有通乳、滋补身体、促进康复的功效。产后妇女可以炖鲫鱼汤补虚、催乳。
1、帮助妈妈补充营养
鲫鱼的蛋白质含量丰富，不仅含量高，而且质量非常高。可以起到很好的强化皮肤弹性纤维结构的作用。对缓解因产妇压力、睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹有独特的功效。同时，鲫鱼还可以增加人体抵抗力，降低血脂和胆固醇。可谓是极佳的健康营养食品。对于产后身体虚弱孕妇能吃虾吗孕妇能吃虾吗，急需补充各种营养的妈妈来说，无疑是一种非常好的营养食品，尤其对于妈妈皮肤的恢复来说。
2、孕妇多吃鲫鱼可以增加产奶量
鲫鱼不仅清热解毒，还有助于增加产妇产奶量。但对于肝肾功能不好的人来说，病后最好少吃草鱼、鲫鱼、鲤鱼，避免蛋白质摄入过多，增加肝脏和肾脏的负担。
3、孕妇吃鲫鱼可以滋润皮肤。
一般来说，妈妈们在产后都会被要求检查皮肤。这个时候可以多吃点鲫鱼。鲫鱼含有较多的维生素，还可以帮助缓解消化不良和脾胃虚寒。它特别适合那些皮肤干燥的人。经常吃鲫鱼还可以滋润皮肤，保持皮肤湿润、富有弹性。
