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运动是最好的减肥方法，这是毫无疑问的！越来越多的肥胖者通过运动成功减肥。他们逆袭成功了，身体变好了，颜值变了，身材也变了！
但有时候跑步减肥会产生一些意想不到的结果，让我们很苦恼，不知道如何解决！
有正在跑步减肥的朋友问我，为什么跑了一段时间后身上的肉就变松了？尤其是肚子上的肉运动减肥肚子全是皮，整个皮肤都下垂了！实在是太丑了！
其实这样的问题确实让人苦恼，尤其是对于女性来说。哪个女人不想拥有紧致的马甲线呢？像沙皮犬一样松弛的皮肤真是让我们翻来覆去！
为什么跑步减肥时肉会变松？有什么合适的解决办法吗？
为什么会出现这种情况？
对于很多肥胖者来说，我们体内的脂肪大部分都堆积在大腿内侧和腹部！随着时间的推移，不断增长的脂肪会不断拉伸我们的皮肤！
当我们运动减肥的时候，我们体内的脂肪就会一点点被消耗掉。因为我们减肥太快，脂肪迅速减少，皮肤会因为支撑减少而迅速萎缩！
但由于皮肤长期被脂肪膨胀，会导致皮肤失去弹性。当脂肪消失后，皮肤来不及反弹，就会导致我们的皮肤下垂，整个腹部的皮肤就会非常松弛！
我们如何解决这个问题呢？
1、降低减肥速度
其实我们的皮肤有一定的适应能力和良好的弹性，所以我们可以适当降低减肥的速度，这样会给我们的皮肤足够的时间来适应并充分反弹！
很多人在半年内体重下降很多，这往往会导致皮肤松弛的问题。所以从长远考虑，我们应该放慢减肥速度，慢慢来，不要着急！
2. 增长肌肉
其实，很多人之所以皮肤松弛，就是因为脂肪流失，皮肤缺乏支撑。如果我们增加肌肉的含量，同时减少体内的脂肪含量运动减肥肚子全是皮，那么我们的皮肤就有了支撑，就不会很快萎缩了！
这个方法还可以帮助我们收紧皮肤，避免因为减肥而导致的皮肤下垂！建议大家多做仰卧起坐、平板支撑等运动，对于增加腹肌很有帮助！
3.恢复皮肤弹性
其实皮肤有一定的自我恢复能力，我们可以采取适当的措施来扩大这种能力！我们可以在运动前后多做一些腹部的收紧和伸展运动，这对于皮肤的收缩有非常好的辅助作用！
