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在职业健美圈中，不乏肌肉发达的大佬，比如：“大冰箱”卡特、“绿巨人”卢·费里尼奥等，但他们与世界上最大的职业健美运动员格雷格·科瓦奇相比。与此相比，它与大的相比就相形见绌了。在健美界，体重超过300磅的职业健美运动员很少见，但他体重超过400磅，每天要吃12000卡路里的热量来维持体重。然而为了增重而服用药物也让他早早失去了生命，令人遗憾。
1、巨人的健美生涯
格雷格·科瓦奇 (Greg Kovacs) 1968 年 12 月 16 日出生于加拿大安大略省尼亚加拉瀑布城的一个农民家庭。
格雷格之所以成为健美史上最大的职业健美运动员，完全得益于他独特的基因。他的父亲和祖父都很高，他小时候就是一个很大的孩子。
格雷格从小就在父亲的农场从事繁重的体力劳动。此外，他还喜欢足球、冰球，甚至参加过加拿大冰球国家青年队。
在这里科瓦奇开始了自己的力量训练，这是冰球运动员必修课程的一部分。格雷格第一次举铁时，他意识到这比曲棍球更有趣，尽管他的教练劝说他离开了球队。
在健美之前，格雷格17岁时体重为110公斤。经过一年的训练，他的体重增加到136公斤，他的身材为格雷格赢得了“加拿大哥斯拉”的绰号。
1996年运动员增加体重吃什么热量最高，格雷格在加拿大赢得了国民赛冠军，获得了他的IFBB职业卡，这是他一生中第一次也是唯一一次没有占据第一位置的胜利。
在这次胜利之前，科瓦奇是一名电气网络工程专业的大学生，但在获得职业学位后，他退学并全身心投入健美运动。
1997年6月，格雷格登上了《FLEX》杂志的封面，使他在健美界名声大噪，成为世界上最受欢迎的健美运动员之一。
2.史上最大的健美运动员
格雷格·科瓦奇 (Greg Kovacs) 被许多人认为是历史上最大的职业健美运动员，一些专家将他排在维克多·理查兹 (Victor Richards) 之后，后者比他矮 15 英尺。厘米，但肌肉体积几乎相同。
格雷格身高：193厘米，手臂：66厘米，胸围：177.8厘米，大腿：88.9厘米。休赛期，格雷格的体重达到了165-190公斤，而赛季中，他的体重为136-156公斤。
20 世纪 90 年代末，格雷格·科瓦奇 (Greg Kovacs) 在体格和力量方面统治了职业健美界。与他庞大的体格一样，格雷格的力量也是无与伦比的：卧推 2 次，体重 315 公斤；立地推举 225 公斤。公斤，一只手可以轻松举起100公斤的哑铃，一组可做6次，推举900公斤，重复20次。
除了独特的基因之外，格雷格·科瓦奇还通过他的力量训练风格，采用了多里安·耶茨和纳赛尔·桑贝蒂的高强度训练方法，获得了令人难以置信的体格。他从耶茨那里得到了很多宝贵的培训建议。
格雷格的三个基本训练原则：
首先，他认为训练时要努力避免舒服的状态。如果身体习惯了这种负荷，肌肉就很难生长。
其次，格雷格认为，按照计划进行训练是成功的关键。只有定期按照计划进行训练，才能增肌。
第三，自律，格雷格说，没有自律，就不可能取得理想的成绩，需要不断努力，把所有的心思都投入到健身房训练中。
3.每日摄入12,000卡路里热量
除了健身房的力量训练外，格雷格·科瓦奇身材魁梧的另一个原因是他的饮食，他承认由于大量食用肉类、乳清蛋白和快餐，他每天摄入高达 12,000 卡路里的热量。
据了解，格雷格每天消耗 2 公斤肉和大量生菜，再加上 1 公斤酪乳和许多汉堡包。他最喜欢的菜是蔬菜沙拉配土豆或米饭和一大块牛排，他最喜欢的甜点是原味酸奶。
在比赛季节，格雷格会吃更均衡的饮食，包括大量的米饭、鸡肉和鸡蛋，但饮食始终是他的问题，尽管有妻子的帮助，格雷格仍然很难遵循正确的饮食计划。经常吃错食物。
淡季期间格雷格每天吃7顿饭，每天摄入700克蛋白质和1公斤碳水化合物，他从2公斤肉、12个鸡蛋和每天3杯蛋白质奶昔中获取足够的蛋白质，从土豆、大米、燕麦片中获取碳水化合物。
格雷格的妻子金对他来说是一个巨大的帮助。她帮助他做日常事务。没有她，他甚至无法旅行。他的妻子是这个大男人坚实的依靠。她经常能够帮助他组织研讨会。因为格雷格太大了，他很容易疲倦，难以忍受炎热，而且出汗很多，而她几乎拿着扇子跟着他，因为汗水滚滚而下……
原来其他健美运动员也目睹了这样的事实：他实际上无法独自去洗手间，因为他的妻子到处跟着他……
尽管格雷格肌肉发达，但他的肌肉没有很好的轮廓，再加上缺乏对称性，使他从审美角度来看缺乏竞争力，并使他无法在健美比赛中获得第一名。
格雷格·科瓦奇也意识到自己的基因缺乏对称性和美感，而且身材魁梧，因此他在2005年选择了退休。
4. 英年早逝
离开职业体育界后，格雷格开始将时间投入到商业和健身教练领域，他到世界各地为体育营销公司“MuscleTech”做广告，并在包括俄罗斯在内的世界许多国家举办研讨会。
职业生涯结束后，生活给格雷格带来了许多磨难运动员增加体重吃什么热量最高，首先是与妻子金的离婚，这对他产生了非常强烈的负面影响。
2010年11月29日，一家运动营养品店老板举报科瓦奇向他勒索大量金钱后，他被指控敲诈勒索。结果，格雷格在监狱里度过了几个月。
出狱后，格雷格·科瓦奇短暂地回到了健美界，但作为一名记者。自2011年4月起，他为健美网站撰写文章。格雷格具有出色的文学才华，著述颇丰。有关健美和健身的文章。
格雷格的第一次健康问题始于2008年，当时他在多伦多健身中心训练举重200公斤后突然昏迷，被送往多伦多医院一段时间。
2013年11月22日上午9时50分，格雷格因在家中突发心脏病，意外结束了生命。他今年 44 岁。他离开了父母和两个姐妹。他也没有孩子。
格雷格的死亡仍然笼罩在神秘之中，许多人认为使用非法药物可能导致格雷格科瓦奇过早死亡。正如格雷格所说，他在致力于力量训练时努力增加体重并服用类固醇，并且有证据表明他服用其他药物来帮助他保持体形。
如您所知，某些药物的使用会对健美运动员的健康产生负面影响，但如果没有它们，就不可能使身体达到理想状态。专家建议健美运动员应拒绝使用这些药物，因为它们会对心脏和肝脏的工作产生负面影响。由于肌肉形成，这些器官可能变得太大。因此，用药必须谨慎，不能以生命为代价。
尽管格里格身材魁梧，体重超过 400 磅，但他却是一个谦虚、善良、极其友善且极具幽默感的人。很多观众都被他的自信和魅力所折服，因此他拥有了很多粉丝和追随者，人们喜欢和他合影。在整个职业生涯中，格雷格向成千上万的运动员传授了运动营养和力量训练方面的知识，尽管他英年早逝，但他为健美运动的推广和宣传做出了自己的贡献，很多人怀念他。
