母婴
怀孕期间的女性身体抵抗力较弱，所以很多疾病很容易找上门来。以便秘为例。孕妇容易出现便秘。便秘对孕妇和胎儿都有害。那么，孕妇在生活中遇到便秘该怎么办呢？我们来看一下。
孕期便秘护理的关键措施
1.鼓励孕妇多喝水。孕妇便秘该怎么办？有些孕妇因为上厕所不方便，不喜欢喝水。然而，改善便秘却很困难。只有多喝水才能加速排便。
2.多喝水。每天注意喝水，但一定要掌握喝水的技巧。例如，每天固定时间喝水，大口喝而不是暴饮暴食，让水尽快到达结肠而不是很快被肠道吸收。血。这将使粪便更柔软，更容易排出体外。
3、多吃促进排便的食物。富含粗纤维的水果、绿叶根类蔬菜和谷类、薯类，如苹果、香蕉、葡萄、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、卷心菜、红薯、玉米等，可以促进肠蠕动。肠道的蠕动肌使粪便软化，从而起到润肠、帮助孕妇排便的作用。
4、生吃苹果。生吃苹果可以促进肠胃蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。让孕妇每天饭后半小时吃一个生苹果，对治疗便秘很有帮助。
5、每天吃1-2根香蕉。成熟的香蕉可以治疗便秘。孕妇可以饭后吃一颗。连续吃几天效果更佳。如果天气寒冷，香蕉比较冷，最好先加热一下再吃。
6、少吃油腻高脂肪的肉类或汤类。因为孕妇需要大量的营养，所以经常吃丰富的食物，比如排骨、猪蹄汤等孕妇便秘怎么办，吃太多会引起便秘，所以当孕妇便秘的时候，应该少吃这些食物。
7.每天坚持活动身体。到了孕晚期，很多孕妇往往因为身体越来越重而懒得动。因此，妊娠晚期便秘变得更加明显。适量运动可以增强孕妇腹肌收缩，促进肠道蠕动，预防或缓解便秘。因此，即使孕妇的身体变得越来越重，也应该做一些力所能及的运动，比如散步等，以增加肠道的排便力量。
8、养成定时排便的习惯。每天早上和每顿饭后最有可能出现排便的冲动。起床后空腹喝一杯温水或蜂蜜水，然后吃一顿丰盛的早餐孕妇便秘怎么办，以促进起床后的直立反射和胃结肠反射。很快就会出现排便的冲动。如果长期坚持，就会养成晨起排便的好习惯。
温馨提醒：上面的文章介绍了很多孕妇针对便秘应采取的措施。孕妈妈们都明白了吗？日常生活中，有便秘的孕妇每天可以吃一到两根香蕉，有助于缓解便秘。如果您还有疑问，可以咨询我们的在线医生。最后祝大家身体健康。
