健康
中医养生强调：春生、夏生、秋收、冬藏。
冬天躲起来，躲什么？
当然是采集阳气——“五脏阳气”！
冬季气候寒冷，冷气凝滞内缩，很容易导致人体气血运行不畅，导致许多旧病复发或加重。
为什么要“隐藏”？
大多数植物都失去了花朵和叶子。 “聚阳归根”的目的是为了避免受到寒邪的侵害，为明年春天的头发生长积蓄能量。阳光隐藏得越深，春天的生长和夏天的生长就越强劲！
人体气血的运行和脏腑经络的生理活动，都是以阳气为基础的。阳气是生命的动力。如果人体的阳气充足而旺盛，就像太阳在天上时一样，大地上的万物就有机会生长。艾灸补阳气、强身祛邪、补益强体、激活和提高免疫系统功能、促进新陈代谢、强化内外经络、增强应对突发压力的能力。
艾灸特别适合体质虚弱的人！
艾灸——冬季最佳贮藏方法
冬季养生，艾灸尤其适合体质虚弱的人！中医认为，艾灸可以疏通经络，协调人体元气健康，防止早衰，防治疾病。艾灸可以调节人体的阳气，是一种温补的补品。秋冬季节使用可达到保健目的。
中医外补法中冬季养生，艾灸补阳在冬季也显得尤为重要。 “艾属阳，艾灸是最好的补阳养生之道。”
冬天艾灸的好处
温经散寒、行气活血
祛寒除湿、祛瘀解结
温补益气、保健强身
在寒冷的冬天，我给你爱和关怀！
“隐阳气”是冬季季节养生最重要的核心点！冬天肾不储水，春天就没有生计！
也就是说：冬天如果不做好采集工作，肯定会伤肾的！肾为先天之本。一旦根基动摇，春天就会立刻出现各种疾病。
谁最适合冬季躲藏？
阴阳失衡、长期受寒侵袭身体的人
艾灸疗法具有调和阴阳、温经散寒、温阳益气的治疗保健作用。肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节疼痛；还有妇科痛经、宫寒；以及阴阳失衡、寒气长期侵袭身体而引起的哮喘、慢性胃肠炎等症状。冬天艾灸可以得到最好的驱寒补阳的效果！
脾肾两虚，阳气不足者。
尤其是冬季冬季养生，女性会出现面色苍白、精神萎靡、懒惰嗜睡、四肢冰冷、疲倦乏力、腰酸腿软、小便长而清等症状。这些都是脾肾亏虚、阳气不足的症状。人体的阴阳是与生俱来的，需要通过后天的水谷精气不断补充，才能长久维持。有这方面症状的朋友，尤其是现代白领，应该抓住冬季，做艾灸，补充阳气，为来年身体健康打下基础！
冬季养阳，艾灸两穴
我感觉精力充沛，乐观向上，手脚温暖，胃口好！
这两个穴位是：命门穴和足三里穴。
命门穴
命门又名督脉穴，位于后部第二腰椎棘突下，与脐相对。命，为人之根本；门为出入之门，其气通肾。
命门火是人体的阳气。从临床来看，命门火虚的病症多与肾阳虚相一致。因为命门穴位于腰部正中，与脊柱相连，所以艾灸命门穴可以强肾、温肾壮阳、强腰膝以强肾气。
足三里
足三里是足阳明胃经的交会穴，为五俞穴之一。脚被称为人体的第二心脏，寒气往往是从脚开始的。当阳气不足时，脚部往往会怕冷。
足三里穴位于足膝下三寸，胫骨旁一寸处。艾灸足三里部位，一方面可以改善脚部的怕冷症状。另一方面，阳明经是一条气血充沛的经络，而足三里是阳明经的交穴，是人体经气与脏腑深度相通的地方。因此，调补三里是保健、保暖、护阳的重要穴位。
平时我们在冬季饮食中也会加入滋补的食材来补阳。冬天不要吃生冷的食物，因为此类食物属阴，容易损伤人体的阳气。饮食护理应注重“调”。
