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传统美食肉皮冻:延缓衰老抗癌佳品,美容减肥解馋必备

导读肉皮冻中加入黄豆、花生米,即有肉的味道,又不失五谷营养,蛋白质丰富脂肪会含量低,实在是集美容、减肥、解馋功能于一身的美味佳肴。(“肉皮冻”含有满满胶原蛋白的关健

作者丨锦上添花

猪皮冻是传统美食,具有抗衰老、抗癌作用。猪皮中含有大量的胶原蛋白,在烹饪过程中可转化为明胶。对于爱美的女性朋友来说尤其重要。经常食用可以使皮肤更加水嫩、光滑、富有弹性,还可以强筋健骨,有效预防老年人骨质疏松。缓解腰腿疼痛有很多功效。肉冻中添加了大豆和花生,既具有肉的味道,又不失谷物的营养。它富含蛋白质,脂肪含量低。真是一道集美容、减肥、开胃功能于一体的美味佳肴。

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配料准备

1.猪皮500克+黄豆100克+花生100克

注意:一定要选择猪颈处的优质猪皮。腹部和其他部位的皮肤很难护理。通常肉冻的做法,两整块颈皮就足够做一顿饭了。

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黄豆和花生的用量根据个人口味而定。

2、调料:料酒、花椒、八角、香叶、百香果(皮)、白芷、红烧老抽、生抽、盐、葱、姜。

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步骤图

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1.将猪皮泡软。

将肉皮洗净,锅中加入开水,煮五分钟捞出。

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2. 刮去油脂。 (“猪皮冻”关键步骤胶原蛋白满满)

趁热将肉皮取出,平放在案板上用刀将肉内层的油脂刮去。这一步非常关键。通常,如果肉冻没有成型,可能是因为油脂没有刮掉。

3.切成条状。

将抹好油的肉皮洗净,切成5厘米左右的条。粉碎的目的是为了更好的分离胶原蛋白。

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4、辅料及调味料的准备:

①将葱切成长段,姜切成大片。肉冻煮好后取出,不影响外观。

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② 制作调味包。将各种调料装入无纺布袋中,冲洗干净。这些小包可在网上购买。

③黄豆、花生用水浸泡。黄豆浸泡时间长一些。提前一晚浸泡8小时以上。目的是充分释放大豆中所含的黄酮类物质和植物激素。

5.放入锅中。我用高压锅,省事。事实上,真正的猪皮冻在大铁锅或煮锅中慢慢煮时更美味。

将豆腐皮条、泡好的黄豆、花生、调料包一起放入锅中。加水时,确保水没过锅内20厘米左右。这主要取决于大豆和花生的浸泡时间。如果浸泡时间短,会吸收更多的水分。否则,无需添加更多的水。

加水的量非常重要,因为猪皮冻的嚼劲完全取决于这个。水太多,质地会薄而滑,水太少,则太有嚼劲,缺乏弹性。 (“猪皮冻”关键步骤2富含胶原蛋白)

如果一次加水太多,可以打开锅继续煮肉冻的做法,让部分水蒸发。否则,加一些水。

6、开大火,待高压锅冒蒸汽后,转小火煮10分钟,然后关火。当高压阀没有蒸汽发出声音时,打开盖子,挑出葱、姜和配料。鉴别猪皮凉粉是否熟的方法是用筷子夹起一条猪皮,很容易就能切下来。

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7.放入容器中冷却。

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取一个光滑干净的玻璃碗,最好是长方形的,在内层涂上一层薄薄的橄榄油或芝麻油。用量要少,这样冷冻后才不会粘在碗上。

将所有煮熟的肉冻倒入碗中,在0至4度左右冷藏过夜。

8.切块装盘即可。

冷却一夜的肉冻已经成型了。将碗倒转,取出,切成薄片或小方块。准备好蒜末、酱油、醋、香油,倒入或加到菜中,香菜放在桌上。

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对了,我们来看看水晶皮果冻。

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方法与上面相同,唯一的区别是不需要添加老抽和生抽。当然,你也可以根据个人口味添加玉米粒、青豆、胡萝卜等蔬菜。食用时只需加入蒜泥、红油等调味品即可。

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肉皮冻的凝固是受温度控制的,所以冬天不用冷藏是吃的最佳季节。济南的冬天并不冷,室外和阳台都是天然的冷室。但建议一次不要煮太多,最好在两天内吃完。

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