健康
一年之计在于春，正是养生的好时节。现实生活中，春季我们也应谨防湿气的侵袭。生活中的一些不良习惯会导致湿气，影响我们的健康和生活。以下是导致湿气的6个坏习惯：
1、口味重。胃肠功能的好坏与营养和水代谢有关。最好的方法是适度均衡的饮食。油腻、过咸、过甜等肥甘厚味的食物难以消化，容易引起胃肠胀气、炎症。
2、喜欢吃生冷的食物。中医认为，生冷食物、冰淇淋、生冷果蔬等会阻碍胃肠道的消化吸收功能，为外邪侵入创造机会。因此，不宜过量食用。烹调时最好加入葱、姜，以减弱蔬菜的寒性。
3、饮酒过多。这是加重“湿毒”的关键因素。中医认为，酒助湿，所以尽量少用酒，更不要借酒浇愁。
4、运动量少。运动量少的人，常常会出现身体沉重、四肢无力等湿气过盛的症状。活动量越少，体内积聚的湿气就越多，久而久之，身体就可能会出现疾病。适当的运动，如跑步、散步、游泳等，可以促进身体器官的协调运转，加速“排湿”。
5、少穿。 “只求风气，不求温度”的做法很容易让湿气侵入身体，尤其是秋冬季节。应保持全身温暖春季养生，洗澡不要太冷，洗完后及时吹干头发。
6、不通风。生活中的一些细节也会导致周围环境和身体的湿气增加春季养生，比如坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等，要经常开窗通风，尤其是湿气重的时候在房间里。
以上六个坏习惯，会让湿气更容易侵入身体，引发疾病。建议大家在日常生活中注意锻炼身体，给身体排毒，尽量少吃生冷食物。
（卜庆平）
