高考前应该吃些什么

高考的时候总会想给孩子补充营养，那高考前应该吃些什么呢？什么又因为少吃一些呢？

高考前应该吃些什么？

可以吃香蕉，高考前容易疲劳，香蕉中富含大量的磷，磷是有着智慧之盐之称的，香蕉中还富含色氨酸和维生素B6；还有鸡蛋和牛奶，这两者富含有大量的蛋白质，可以给学生提供足够的身体所需要的营养，从而可以更好的集中注意力。还可以多吃一些碱性的食物，维持我们体内的酸碱平衡，就可以缓解疲劳和减轻心理的压力。碱性的食物有：蔬菜、豆类、水果、菌藻类、奶类。包括芹菜、菠萝、梨、海带、胡萝卜、木耳、菠菜、白菜、苹果等。高考前的压力也很大，这时候就要补充一些维生素C，所以就可以吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，比如番茄、柠檬、桔子、橙、萝卜、青菜、辣椒等。缺碘也是会心理紧张的，就可以吃一些海虾、海鱼、海带、紫菜等。如果经常熬夜，各种消耗都会增加，睡前1到2个小时可以吃夜宵，但要吃些容易消化的又富含蛋白质和维C的食物。

高考前什么东西应该少吃一些？

高考之前应该少吃外卖和油腻的食物，以免吃坏了身体，导致免疫力下降了，从而影响到了学习。还要饮食上要干净卫生，以免吃坏了肚子。三餐分配要合理，作息和三餐都要规律起来。