红豆薏米茶要喝多久可以见效

我们大家对红豆薏米茶是非常熟悉的，也都知道红豆薏米茶是有着祛湿的作用的，服用后对我们的身体是有非常多的好处的，那么红豆薏米茶要喝多久可以见效？红豆薏米茶要煮多久才能喝？下面我们就一起来看看吧！

一般来讲，一个月是一个周期。虽然喝红豆薏米茶有祛湿功效，但本身是寒凉的，夏季可以喝一些，如果一个月后没效果，就需要好好检查下自己是不是真的湿气重，或者是否同时有其他的疾病。

薏米可以消肿祛湿，红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，有些人食用2到3天就有明显的祛湿表现，因此红豆薏米茶具体去湿气的时间要看个人湿气严重程度、生活习惯、天气和体质情况。

需要注意的是红豆薏米茶属于寒凉饮品，脾胃虚寒的人不能喝。另外，薏米的黏性较高，难以消化，因此消化能力不好及便秘的人群不能喝。 

红豆不容易煮烂，一般建议先要浸泡1-2个小时后和薏米同煮，如果用高压锅煮，半小时差不多可以有很好的口感。

一般建议是要把红豆和薏仁米煮到都炸开了，这样口感比较好，也可以把一些营养物质或者我们平常需要的健脾、祛湿、利水的功效给煮出来。

红豆薏米有着丰富的营养价值，其含有丰富的维生素A和胡萝卜素。红豆薏米可以做成红豆薏米粥，其含有丰富的铁元素，可补血益气。红豆薏米粥利水消肿、健脾去湿，排出体内多余的湿气，治疗风湿性关节炎。 

红豆薏米水不能天天喝，它虽然有解排调理的作用，但是多喝也会伤害身体。它属于寒性食物，多食会造加重虚寒体质，特别是月经期不能饮用。薏米水天天喝也会造成消化不良、食欲下降的等问题。

薏米红豆可以算是一种保健食品，但是也有其禁忌。如果脾胃虚寒的人群长期食用红豆薏米，则不利于肠胃健康。这主要在于薏米性微寒，长期饮用就极有可能会引发腹胀、腹泻症状。特别是长期空腹食用，更会加重肠胃损伤。脾胃虚弱者不适宜长期食用。

薏米虽然有很好的祛湿作用，但是本身属寒性，长期直接食用薏米制作而成的食品，更容易伤脾。而在中医的角度，脾主要的作用就是运化湿气，一旦脾伤加重，体内湿气更难排除，就会出现薏米祛湿反而越难排除湿气的情况，这也会直接影响身体健康状态，加重湿气引发的肥胖。一周喝两三次，坚持食用就能看到效果。

以上就是小编的分享了，希望可以帮助到大家！