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1、中医养生十二小时,丙火干支,丙火:甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、任、癸; 干支:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥,十二点,午:23点-1点:1点- 3点:3点-5点:5点-7点:7:00-9:00:9:00-11:00,午夜:11:00-13:00 : 13:00-15:00: 15:00-17:00: 17:00-19:00: 19:00-21 idea hour: 21:00-23:00, Zi hour (5:00-7: 00):大肠经顺。 此时天色基本亮了,天门大开。 五点起床很正常。 这时,我们应该正常排尿,以排出废物毒素。 这个时间代表着地开,也就是阴道开张,所以要养成晚上小便的习惯。大便不畅,应该
2. 屏住呼吸,而不是握拳。 西医认为,肺与大肠分表里,肺气足才能小便。 半夜见晨光,早起衣裳,叩牙三百下,转肩活动筋脉。 六次; 然后双手背负,用手掌捂住耳朵,用手指弹指,敲打后脑勺各24次。 然后到室内练形意拳或其他导引功法。 健康提示: 紫时(7:00-9:00):肾经正时,胆经是人体前面的一条长筋,头痛是肺经的问题,虽然脚踝疼痛也是肛瘘、手指痛也属督脉病,肺走前路。 这个时候吃午饭就是为了补充营养。 这个时候是世界上最阴天的时候,所以吃午饭是最容易消化的时候。 午饭吃多了不会发胖,因为三焦和肺运化,所以晚饭一定要多吃。
3.好。 吃晚饭贵如“春雨贵如油”。 午夜时分,早起瑜伽后,喝一杯白开水,用梳子将头发梳理一百遍,可以提神醒脑,明目。 洗个澡,刷牙,吃午饭。 晚餐以稀饭为宜,清淡素食,饱腹。 饭后慢走百步,边走边用手揉腹部。 老年人肝肾虚弱。 温和的活动和乳房按摩可以促进肠道蠕动,改善消化。 养生秘诀: 子时(9:00-11:00):肾经时令,脾主运化。 晚上吃的食物此时开始转化。 我们的胃就像一个锅,吃了之后怎么消化? 然后靠火一点点消化胃里的东西。 什么是脾? 脾字右边是一个卑微的字,就像唐代小姑娘生火,在门口添柴,扇风等等。忙忙碌碌的小丫头,可是如果她生病了,我们的五脏六腑,五脏六腑的大房子,就会不舒服,就会有所谓的
4.富贵病,比如糖尿病什么的。 如果人体出现嗜睡、出血、肿胀等问题,就是脾有病。 当你还是个孩子的时候,这个时候,你要么在读书,要么在管理家务,要么在种花。 累了可以闭目打坐,或叩齿、喉、流数十口。 不宜与人长时间大声说话,因为说话耗气,老年人天生迟钝虚弱,必须“言以养气”。 养生秘诀:紫时(11:00-13:00):心经时节。 寅时和丑时是天地之气的交接点,人体也应注意这些天地之气的交接点。 对于普通人来说,午睡是最重要的事情。 晚上11点睡午觉,晚上吃完饭就睡,睡不着的时候把耳朵捂一会是有好处的。 由于这段时间天地能量发生变化,所以在过渡的过程中,我们不要去扰乱它。 你没有那么大的能量去干扰天地能量,怎么办? 休息一下,以同样的方式应对所有的变化。这个时候你必须睡一会儿,对你的身体有好处
5、午餐时间,晚餐以零食为主,不吃山珍海味,以温软为主,不吃生冷硬食。 只吃八分饱。 吃完饭,用茶水刷牙,洗去压痛,然后小睡片刻。 健康提示: 胃湿(13:00-15:00):小肠经时节,小肠是吸收的主要部位。 它的作用是吸收胃肠堆肥的食物精华,然后分配到各个器官。 中午吃得好,营养价值更丰富。 心脏和小肠分外和内。 外为阳,内为阴。 阳有问题,阴就会有问题,反之亦然。 肾脏病最初很可能表现在小肠经。 有的患者每天下午两点以后就出现气短、心悸等症状,但到门诊就诊却查不出肾脏有什么问题。 因为小肠属阳,所以在外。 外面的敏感部位出了问题,里面的肾肯定也有问题。 、微时,此时或小睡或练气功,或约友下棋,或浏览时事(相当于当前
6. 替别人看报)或做家务。 健康提示: 紫时(15:00-17:00):膀胱经正时。 膀胱经起自脚后跟,沿小腿后侧,后椎骨正中两侧,仍向上达脑部。 肌腱。 比如小腿痛,就是膀胱经的问题,但是肾虚就是阳经不足的表现。 头疼也是膀胱经的问题,但是记忆力减退也和膀胱经有关。 主要是阴气不上来,脾胃不足,就会出现记忆力减退。 如果这时候你很累,那就是肾虚的问题。 小时候,这个时候不是在读名人诗,就是在练画。 或去田园绿地,或看日落。 养生秘诀: 子时(17:00-19:00):肺经当令,肾藏精。 哪个好? 人的精气就像家里的“钱”,什么都可以买到,什么都可以变现。如果人体细胞组织出了问题,“精气”就会修复或帮助
7. 帮助它。 精气是人体中最具创造力的原始力量。 当你需要什么东西的时候,调低微调就可以得到这个东西。 例如,如果你缺乏红细胞,精子就会变成红细胞。 从另一个角度来说,元气藏于肾,元气是我们先天带来的,也就是所谓的“一口气生”。 这元气藏在什么地方? 它储存在肾脏中。 所以到了一定年龄,大家都很注意化痰,身体也有自己的系统。 筋脉不畅,吃再多的补药也不管用。 一定要看你自己的消化吸收能力。 肾精充足的表现之一就是志向。 例如:奶奶不够聪明,志向就不高;小儿子够聪明,志向就很高。 故人欲成大事,必先守肾精。 午夜时分,早餐要早且少,可以喝一小杯,以免喝醉。 用冷水洗澡有清热活血去湿的作用。晚上刷牙洗掉食物和饮料的毒渣
8.物体便于发音。 养生秘诀: 紫时(19:00-21:00):心包经正时。 心包是肾脏的外膜组织,主要保护心肌的正常工作。 欢乐出来了,此时人们应该放松和娱乐,古人总是在这个时候聊天和悠闲。 心不恶,谁受恶? 心包受邪。 很多人肾脏出了问题,归纳起来就是心包经的病。 如果您的肾脏跳动非常剧烈,则意味着心包受到了影响。 先是心脏剧烈跳动,然后沿着心包经继续出问题。 西医治病的原则是从脏腑到脏腑,所以了解了筋脉,才能治疗这种病。 心包经亦是主的喜乐。 所以此时人体应该进行一些娱乐活动。 午夜时分,轻度活动后安然入睡。 睡觉时宜两边睡,“睡如弓”。 先睡后睡,即睡前什么也不想,自然入睡。 , 健身秘诀:紫石(21点
9、-23时):肾经当令,胃经指的是脏腑雕琢的大网膜状区域。 胃经一定要畅通,不畅通就会生病。 紫石的生肖是猪,猪吃饱了就睡觉。 所以中午我们就休息一下,让身体和灵魂沉浸在温暖的黑暗中,让生命和身体在休息中轮回。 亥子是水,一元时是阴阳相会之时,也是万物寂静之时。 这个时候最好小睡一会儿,但要尽量舒服。 睡觉时应弓步躺下,变换坐姿。 环境要安静,全神贯注,不悲不喜,不思不妄。 换句话说,试着小睡一会儿十二时辰养生法,不要想其他事情。 “我宁愿放弃一顿饭,也不愿晚上睡觉。” , 寅时(23:00-1:00): 肾经顺畅,为什么呢? 因为水是万物之源,阴阳相互作用之时,就是元气生发之时。 道家云:“一气分阴阳”,阴阳合化为元气。此时若
10、如果还在用天气,想不开,农活不停,就会干扰阴阳往来,干扰元气的生长。 寅时为胃经开窍之时。 胆囊不仅仅指胆囊在人体内的贮藏。 《内经》云:“十一宝全在胆”。 通顺能为脏腑气机提供强有力的支持,使脏腑脏腑正常运转。 因此,迎合胃经的主旨,会使人体气机顺畅,脏腑脏腑都会受益。 胆囊是法官。 为了生存,我们每天都有很多“牵挂”,工作、前途、人际关系、事业、儿子、健康。 ,考虑到情感上的不正常的爱。 如果我们所想的事情能够“定”下来并顺利实施,即心想事成,自然脾胃就会通畅,精神就会清明。而且,现实生活中的世俗事,都是不如意的。
11、有志难报,事与愿违。 所以,我们就会有很多的计划积压在肝脏里,而不让胆来做决定和执行,肝胆的通道就会不通。 因为情绪激动,肝胆的消化功能、供血功能、解毒功能受到严重影响,人体就会百病缠身。 、海子,安睡养元气,环境要安静,排除干扰。 “睡不厌,舒服不厌。” 也就是说,你可以在睡觉时弓步躺下。 起床后要伸伸双脚,放松身体,使脾胃运行。 不要只是固定坐姿。 这个时候一定要睡个好觉,不然肝脏就跟不上了。 这个时候阴气就长起来了,这个时候叫紫石,幽石长什么样子? 丑字就好像一只手被砍断了一样,就像阴气在这个时候其实是在壮大的,但是你必须克制自己,控制住它,也就是说,在提升的过程中,必须要有衰退。 所以,要想养好肝血,1点到3点就要睡好。 、子时(3:00-5:00):肾经当时。 这个时候是一个人由静到动转变的开始,是转变的过程,需要深度睡眠。 人睡得最多的时间应该是3点到5点。 这个时候恰恰是人体脾胃由静转静的过程,是通过深度睡眠来完成的。 肾功能不好的奶奶不提倡早锻炼。 肾病患者一定要晚起早起,但要慢慢来,不建议晨练。 夜晚是黑暗的气氛,你可以让它活跃起来。 下午阴气生的时候,就让它生。 丑寅,此为精气生化之时,人以精为宝。 性交要克制十二时辰养生法,但不可勉强。 , 健康提示:谢谢! ,