母婴
给儿子选饼干，怎么看营养成分表？
对于小学生的饼干，最重要的是选择一日三餐热量摄入相对较低但营养丰富的食物，如牛奶及奶制品、新鲜蔬菜、坚果等。 一般牛奶和奶制品三天350-500ml，蔬菜三天一两，量一般是三四。 二十五克。 有的饼干可能有包装，比如蛋糕、奶制品等，要看它的食品成分表，里面有能量，比如100克有多少能量，多少蛋白质，多少脂肪，有的会被标记。 钠和钙的含量首先取决于能量含量低，比如油炸食品孕妇吃什么对宝宝智力好，不适合肥胖的学生，也不宜吃太多。 另外，饼干还需要看调料单。 比如买蛋糕，看看前面的调料单是油多还是白糖多。 调料单一般都写在浓度最高的上面，所以在选择饼干的时候一定要选它。 白砂糖和添加剂的顺序不是那么高。
孩子有必要吃营养补充剂吗？
一般来说孕妇吃什么对宝宝智力好，钙、铁、锌等常规微量元素较多，对小学生的生长发育更为重要。 不同年龄段的孩子对钙的需求不同。 年幼的孩子可能对食物中的钙需求量更高。 六岁以上的孩子，每天从肉中摄取的钙是400。 超过毫升，还能补充阳光、维生素D，促进钙的吸收。 锌能刺激食欲。 鱼的食物中锌含量相对较高。 如果这类食物摄入量少，可以适量补血。 铁对小学生的生长发育非常重要。 含铁丰富的食物主要有猪红、红菇。 建议这些食物在每周的饮食中出现得更频繁。 如果已经出现缺铁，适当的用剂型给他补充，然后再调整他的饮食，防止下次出现食源性贫血。
肥胖儿童平时应该怎么吃？
目前，肥胖儿童的比例正在增加。 年轻同学的肥胖危害比成年人更大。 对他的成长发育会有一定的影响，尤其是对臂展的影响。 太胖容易迟到，最终容易导致个子不高，所以最好定期检查臂展和体重。 如果他已经有点超重了，就从多方面开始控制他，比如不要吃太多的糖，不要吃太多油炸的食物，喝水要细嚼慢咽，还要注意喝水的食物顺序。
