健康
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老年人健康八项标准
健康的标准从古至今众说纷纭。随着时代的发展和医疗模式的改变，人们对健康的认识也在不断加深和扩大。综上所述，老年人的健康主要取决于以下几个方面：
1、明亮的眼睛：明亮的眼睛表明视觉器官和大脑皮层具有良好的生理功能。眼睛是人体精气聚集的地方，所以眼睛里充满了活力，是精力充沛、肝肾功能好的明证。因此，健康的老年人应该眼睛明亮。
2、声音和呼吸：说话声音洪亮，呼吸平稳，表明发声器官、言语中枢、呼吸系统和循环系统的生理功能良好。中医认为，声音和谐是记忆正气的表现。正气足，恶不可为，则病不易得。因此，健康的老年人声音洪亮，呼吸均匀顺畅。
3、前门松：指小便正常、通畅。说明泌尿系统和生殖系统的功能良好。中医认为，小便不利可描述为“膀胱气化不通”，表明泌尿系统或生殖系统的功能出现了障碍。因此，健康的老年人肾功能好，膀胱功能正常，小便通畅。
4、后门紧：肛门括约肌张力好，无特殊肠道疾病。中医认为，老年人脾肾阳虚，中气下陷，可出现腹泻、便秘或大便失禁。因此，健康的老年人大便通畅。
5、体形不足：老年人要瘦老年人养生，不要肥胖，始终保持标准体重。据调查，我国没有百岁以上老人肥胖的案例。老年人肥胖不仅呼吸困难、行动不便，而且容易引起“肥胖症”，即高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、胆囊炎和胆石症。过度肥胖必然影响寿命。
6、坚固的牙齿：牙齿完美的人衰老得慢。中医认为：“齿为骨，肾主骨生髓”。如果肾精充足，牙齿就会坚固，寿命就会更长。肾虚则骨崩齿震。古医书记载，著名医学家华佗的弟子吴朴，90岁时听力和视力依然良好，牙齿坚固，说明长寿者的口腔健康状况较好.
7、腰腿精神：腰腿灵活自如，说明腰腿的骨骼、肌肉、运动神经和运动中枢生理功能良好。俗话说：“人老腿先老，老腰先病”。中医认为，老年人腰腿灵活，说明肝、脾、肾还健壮。因为肝主筋，脾主肉，肾主骨。肝使筋强，脾使肉厚，肾使骨坚。
8、脉形小：血压不高，心律正常，动脉硬化程度低，故脉形小。中医认为，老年人多因肾水不足，肝阳上亢，故脉常粗壮。如果60岁以后脉象仍能保持较小，说明阴平阳密，气血调和。
老年人养生十大建议 老年人如何安享晚年，延缓衰老速度，甚至“返老还童”？日前在纽约召开的世界老年医学年会上，提出了老年人身体保健的十项建议。
第一的。注意饮食卫生。少食多餐。避免暴饮暴食。
二是保证适当运动。参加从简单的步行到体育活动的一切活动。但不要有竞争心理。
第三：避免与世隔绝。与家人和朋友保持联系并保持联系。不要将自己与世界隔绝。
第四。不要停止工作。参加力所能及的体力劳动。经常与人交谈，寻找新的活动，克服陈旧无用的心理。
第五，倾听他人的声音。其他人，无论老少，都需要你的经验和教训，他们不同的需求应该得到满足。
六、落叶归根。年纪大了，很难适应新环境。这个时候，你应该回到你熟悉的世界去生活。
第七。切勿闭门造车。老两口整天呆在一起，经常会引起莫名其妙的争吵。夫妻双方都要保持原来的味道。
第八。推动文化活动。退休后。如果你有足够的精力，你可以在一些小事面前被迫放弃各种爱好，比如阅读、音乐、摄影、旅行、诗歌等等。
九、注意仪表着装老年人养生，防止弄巧成拙。
第十，留出时间思考。人老了，应该有足够的时间回顾过去。
