秋天的最后一个节气。
当太阳到达黄经210度时,是霜。
蕴含天气渐冷初霜初现之意,
它标志着秋天的结束和冬天的开始。但我国幅员辽阔,
各地气候差异较大霜降养生,“初霜”尚未在各地体现。
霜冻是秋冬过渡的开始,最低气温可达零摄氏度左右。俗话说“寒露不寒,霜改天”。
民间有句谚语“宁可补一年霜,不如补一年霜”,可见这个节气对人们的影响。
霜冻是秋冬过渡的开始,最低气温可达零摄氏度左右。俗话说“寒露不寒,霜改天”。
民间有句谚语“宁可补一年霜,不如补一年霜”,可见这个节气对人们的影响。
冰霜降临有四种防御
霜冻过后,天气会逐渐变冷,这个时期也是秋冬季节的过渡期。
由于此时气候干燥,天气多变,气温常忽高忽低,体质虚弱者容易滋生疾病。
防秋燥
秋季燥热易伤津液,津液耗尽就会出现燥热。元代医师胡思惠在《饮膳要领》中说:“秋气燥,宜食麻润燥”。因此霜降养生,秋季应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜等软性食物,以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。
防潮
秋季雨水多,要防止因湿气引起的身体不适,如水肿或腹泻等。如果湿气伤了脾,冬天就会埋下慢性支气管炎等疾病的根源。因此,应多吃莲子、薏米、冬瓜、藕、山药等祛湿食物。
防秋
秋季养生,防秋郁,首先不能随意破坏生活规律,保持良好的心情;二是要多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪羊肉、豆类等;还必须参加一些对身心有益的娱乐活动,如歌舞、爬山等。
防风的
秋季早晚温差大,冷热异常,常使人措手不及。风常乘虚而入,使人生病。中医称之为风。因此,一定要注意保暖,尤其是中老年人。年轻女性尤其要注意腿部保暖。