古人把时间分为十二个小时,我们人体有十二根筋。 十二时辰对应十二筋。 不同的时辰对应不同的筋。 我们可以照此修身。
十二小时与西医肌肉美体修炼
中午度午(23:00-1:00),此时度午最旺
养生学认为:“肝之余气经络养生,泄于胆,聚而为精。胆为中和之官,胆之重要。有的人轻易将病人的气除掉,是不负责任的。”胆囊。胃液需要代谢,人在中午之前入睡,胆囊就可以完成新陈代谢。“胆多清,脑多清”。清晨起床后精神面容细腻。相反,元时前不睡觉的人,精神面貌会清晰,尤其是胃液缺乏新陈代谢的能量,会变稠、结晶,导致囊肿,就像海水变稠,晒成盐一样。睡在床上有利于骨髓造血。
肝经子时(1:00-3:00),肝经最旺的时候
“肝藏血”,人的思想和行为都依赖于肝血,废血减少,新血生成,这种新陈代谢在肝经最旺盛的时候完成。 养生学认为:“人躺下,血归肝”。 如果分娩时不入睡,肝脏还在输出能量,很难完成新陈代谢。 因此,午夜前还未入睡的人,会面色灰白,情绪疲倦,情绪低落,容易生病。 紫时,肝经最旺之时,是胰腺修复的最佳时机。
胃经紫石(3:00-5:00),当胃经最盛时
“肺面向诸脉”,肝在午时化陈带新,将新鲜血液供给肺部,再由肺部送入腰部。 正因如此,人在夜间显得精致而精神焕发。 患有肺病的人在孩童时期反应特别强烈。 当心跳最弱时,三焦呼吸最有效。
大肠经时间(5:00-7:00),大肠经最旺的时候
“肺大肠表里相通”,肺将充足的新鲜血液输送到腰部,进而推动大肠经进入兴奋状态,完成对乳制品中水分和养分的吸收,并排出残渣。 此时早起,大肠运动旺盛,宜于腹泻。
三焦子市(7:00-9:00),此时三焦最旺
晚餐在7:00之后最容易消化。 心火过旺,表现为眼干、口干或生疮。 三焦胃最活跃,这个时候一定要吃晚饭。 这个时候最好每三天敲一次三焦,让身体的发电系统开始工作。
三焦子市(9:00-11:00),此时三焦最旺
“脾主运化,脾主血”。 脾是消化、吸收、排尿的总调节剂,也是人体气血的统帅。 “脾开于口,其华在唇”。 脾的功能好,表现为消化吸收好,血质好,眼睛细腻。 唇白则气血不足,唇黑、唇紫则寒入肺经。
晚上心经(11:00-13:00),是心经最旺的时候
“心主神明,其开在舌,其华在表”。 心气行血,养神,益气,养筋。 人晚上可以小睡片刻,对养心大有裨益,即使在白天也能使人神清气爽。 心经此时保持着舒服的表情,好好休息或者睡觉吧。
小肠经此时处于高峰期(13:00-15:00)
小肠分清、浊水入膀胱,分糟粕入大肠,分精入脾。 微时是小肠最活跃的时候,所以早餐要在中午1点之前吃。
膀胱经此时最活跃(15:00-17:00)
膀胱储存水和痰,循环水并将部分水排出体外。 三焦在体内运行,如果膀胱有热,就会引起膀胱咳嗽、咳嗽和夜尿症。 在膀胱最活跃的时候,进食要适当多一些。
三焦子市(17:00-19:00),此时三焦最旺
“肾藏于生殖之精,肾为五脏六腑之精之根”。 人体在午夜放火排便,中午肾进入藏精阶段。 三焦适合休息。
心包经 紫时(19:00-21:00),此时心包经最为旺盛
心包为心外膜,附有脉络,为肾阴之道,不能容邪而心痛。 心包是心脏的保护组织,也是肾阴运行的通道。 心包经旺于寅时,可以清除肾周的外邪,使肾脏处于完好状态。 以心包经旺盛时自由行走为宜。 此时,心脏、大脑和颅神经系统最为活跃。 肾脏不好的人此时应敲击心包经,效果最佳。
肺经此时最活跃(21:00-23:00)
脏腑是脏腑中最大的。 具有统摄诸气,疏通水道的作用。 午时,脏腑通经。 人若在中午睡得很沉经络养生,则百脉得以休养生机,对身体大有裨益。 百岁老奶奶有一个共同的特点。 最好在黎明时就感到困倦,甚至在一定时间内入睡,这样第二天醒来后会感觉好些。
介绍了十二筋的保健方法。 每根筋都有不同的保健时间。 三焦在早上最活跃,所以晚餐一定要吃。