美国一名57岁的Kevin Maginnis,为了减肥,决定用一种特殊的方法:连续100天只吃麦当劳。他 在TikTok上记录了自己的减肥过程,结果让人惊讶:他的体重从108公斤降到了81.4公斤。
Kevin来自田纳西州纳什维尔市,他从今年2月开始执行这个计划。他每天的三餐都在麦当劳点餐, 但只能吃掉一半,不限制食物种类,甜品也可以。他不吃任何零食,只喝白开水,每天大概2400-2700ml。
Kevin的减肥方法其实是利用了“热量差”的原理。他只吃一半的食物,就相当于摄入的热量减少了 一半,这样就会产生热量赤字,导致体重下降。但这种方法并不是健康的,因为麦当劳的食物营养不均 衡,缺乏人体所需的关键营养素。而且长期限制热量摄入,会降低人体的新陈代谢率,增加反弹的可能 性。
Kevin自己也知道这一点,他说他是糖尿病患者,他的短期目标是先把体重降下来,然后再改变饮食 习惯。现在,他已经达到了减重的目标,并且制定了新的目标:锻炼身体和继续控制餐量。
专家表示,这种饮食方式虽然能减肥,但不推荐大家效仿。首先,每天喝那么多水对身体有好处, 但也不能过量。其次,每天三餐固定在麦当劳,会导致营养不足和单调。最后,吃一半的食物也是一种 极端的做法,会让身体处于饥饿状态,影响健康。