美食
厌食症在孕妇中很常见。 此时由于孩子的存在，准父母的口味发生了变化。 为了保证孩子和准父母的健康成长，明天我给大家推荐一些家常菜。 下面我们就来快速了解一下孕期食谱的家常菜谱吧？
怀孕期间的家庭烹饪食谱有哪些？
推荐菜谱：红烧三丝、黄面汤、番茄炒腐竹、酸菜黑鱼汤、自制酸豇豆、烤油菜、芝麻生菜、凉拌菜叶、干烧虾、烤葱、银耳拌豆芽、干炒青豆、兰花油菜、烤腐竹球、豆腐豆浆核桃饭等。
怀孕后应该吃什么食物？
(1)、1～4周：受精卵开始受孕并产生胚胎，需要B族维生素。 第一周主要为胎儿大脑发育提供营养，以米类食物为主，蔬菜、海鲜为辅； 第二周的饮食应与胎儿脑干发育有关菜谱家常菜做法玉米菜谱家常菜做法玉米，以米类食物为主，适当减少牛肉、鸡蛋； 第三周，更换零食，特别是小麦面条、红薯面条等淀粉类乳制品。 这些对于胎儿的皮肤发育都有好处。
（2）、5-6周：胚胎已经有了简单的脑干，中枢神经系统、消化、血液等系统逐渐形成，宝宝可以多吃菠菜等海鲜，有助于促进胎儿大脑发育。
（3）、7周：胚胎内肾脏开始循环血液，神经系统表面基本完成，骨细胞逐渐开始发育，需要B族维生素、锌、蛋白质、碘。 第7周，宝宝可以多吃米饭和豆制品，有利于胎儿味觉发育。 还可以多吃肉、鱼、奶酪、鸡蛋、豆类、大米、海带、加碘盐等。
怀孕期间的家庭烹饪食谱有哪些？ 受孕后，首先孕妈妈需要注意营养的摄入，其次在补充营养的同时，可以根据自己口味的变化进行调整。 一般情况下，孕期在家做饭的做法和平时的做法并没有什么不同，主要还是看个人需要。
