健康
现在生活条件越来越好，人们也越来越注重自己的健康，尤其是老年人老年人养生，不仅注重健康，也越来越注重养生。 因此，养生保健品种类繁多，养生秘诀数不胜数老年人养生，让一些中老年人很容易陷入健康生活的误区。 据《老年保健百科全书》介绍，老年保健的关键在于“慎”字。
1、慎食：
《老年养生百科全书》中说得好：“食之多食则病，忍食慎食可免灾”。 意思是随着老年人年龄的增长，脾胃会变弱，消化功能也大不如前。 吃多了，胃就会胀满，容易积滞，久了就会化为热，必然耗津伤阴。 保健专家建议，中老年人一定要掌握进食时间，稍微饿了就进食。 每顿饭最好选择一个固定的时间。 另外，进餐时间不宜过快，细嚼慢咽，每餐用餐时间不少于20分钟。 有资料显示，男性进食速度过快易致癌。 老年人多吃凉性蔬菜和粗粮比较好。
2、慎服药：
老年人服药注意事项。 随着年龄的增长，老年人的肝脏解毒功能和肾脏解毒功能都比较弱。 如果不是身体有病急需吃药，尽量少吃，更不要多种药混用。 一起拿。 专家建议，老年人尽量不要一感冒就滥用抗生素，更不要一感冒就去医院打点滴。 因为，药吃多了，滴多了，身体就会产生耐药性。 很多老人认为吃中药对身体没有什么副作用，其实不然。 大家应该都知道，药是三分毒。 所以，不管是西药还是中药，都尽量不要用太多。 另外，进补吃多了，不仅起不到保健的作用，也不利于身体健康。 比如鹿茸、人参、虫草吃多了，就会出现流鼻血、口干咽喉等症状。 如果要补充，也必须在医生的指导下服用。
3、谨防兴奋：
有很多老人到了老了就不能很好地调整好自己的心态，往往心理不平衡，非常容易上火。 专家提示，过度情绪化一直是老年人健康的天敌。 特别是患有心脏病和心脑血管疾病的人更应该控制自己的情绪。 相信大家都知道，冲动是魔鬼。 因为，过于兴奋会使血压和心率升高，使已经硬化的心脑血管破裂出血，从而诱发心肌梗塞、中风等疾病。
老年人如何养生？ 对于老年朋友来说，保持良好的心态非常重要。 老年人既要照顾好自己的身体，又要保持心情愉快。 日常生活中，每天要调整心情，多到户外走走，养鱼、养花、种草，找点乐子，才能提高晚年的幸福指数。返回搜狐查看更多
