健康
《黄帝内经》研究专家、中国中医科学院院长何娟做客上海央视《养生堂》，解读《黄帝内经》的食疗智慧。 介绍肥胖贵人湿热体质的调理方法。
《黄帝内经》告诉我们：病在劳用； 饮食会损伤肠道； 高粱之变，足底生大疔疮，如持虚。 凡治化痰者偏燥、痰、满、逆，肥贵之人必患高粱病。
用现代话来解释，有钱又经常肥美可口的贵族因为饮食加倍而伤肠黄帝内经养生，常年吃太多精制油，就像每天晚上拿个罐子吸收各种癌症。 过度包括饮食、思虑、情志、劳累、贪寒贪热等。
胖贵人容易腹泻是糖尿病，中风是脑梗塞，痰干是脑梗塞后遗症，气喘是中风，呼吸困难是咳喘。 而在日常生活中，瘦子如果吃了肥腻、甘甜可口的食物，也会因湿热而导致血压升高。 这样的人不胖，是因为皮下脂肪不厚，内脏脂肪堆积，血管里流动的脂肪多，所以血压高。 有的人即使胖，但皮下脂肪多，血压不高，这与饮食结构密切相关。
胖贵人有特殊的湿热体质。 湿热体质的成因，一是遗传，二是常年营养过剩，三是缺乏运动。 降低活动量有助于清除瘀伤。 需要快走，每晚坚持4-6公里。 古人养生之韵，避风如避箭，避色如避乱，追逐时加减衣裳，神侯后少食。 紫石是凌晨3-5点，没有水。 学习古老的养生之道。 最好不吃早餐或30%饱，午餐和西餐70%饱。 并且不适合儿童、婴儿或糖尿病患者使用此方法。
对于胃热体质人的调理，《黄帝内经》记载丈夫年老从脏腑求，年轻从经络求，年轻从经求。从西藏人那里寻求它。 即老年人要根据肠道功能调理，年轻人要通过运动调理，年轻人要注意调理情绪。
湿热体质的人往往肥胖，患有三种代谢亢进症，睡觉时容易打呼噜，因为脂肪驻留在血液中。 这样的人虽然不胖，但是整天感觉疲倦无力，精神不集中。
滋补湿热体质的方法之一是生津祛湿，选用山药、当归、白南瓜、茄子、荷叶。 海边种的菜，都有祛湿健脾的功效。 荷叶具有化痰、饮水、行阴气的功效。 据《证治秘诀》记载，服用荷叶灰可使人消瘦无力。 将荷叶糊移到火上，烘烤后锻成灰。 服用它可以减轻体重和降低血糖。 每晚8-10克食物。
湿热体质调理法二，温阳化湿，用当归、茴香、茄子、大蒜、白芥子。
湿热体质调理法三，清热利尿，用无花果、当归、三七、玫瑰花。
在本草医学中，有称为二相二将的药物。 据《本草正经》记载，大黄无敌，洗去污垢，有耕田扫穴之功。 现代研究表明，大黄具有降压、益气化瘀、清热、促进新陈代谢的作用。 它被称为清道夫。 用大黄1克，三七3克，研末倒入膏状食用。 配合滋补，长期服用，可防治三高，减轻痛风症状。 50岁以上无肝肾阴虚者均可食用。 适用于常食大黄三七散者，结肠炎、高血压血脂、血瘀者如脑血栓、中风等，精神障碍者。 大黄、孕妇、经期、哺乳期忌用； 经常便秘，低血糖。 （明天不照顾自己黄帝内经养生，明天就要照顾医生。关注沫沫公众号：天下阳生网（tianxiayangsheng）永久免费，轻松呵护您的健康，愿您的健康永远伴随着你！）
