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气功功法的分类方法有哪些?以外静内动的方法

导读在漫长的历史长河中,历代中医名家和有识之士为我们留下了难以计数的气功功法,并形成了许多流派。代表功法有禅定、坐忘、真气运行法等。以特定的步伐为基础编成的功法,例

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“一花非春,满园紫红满园春”。 在漫长的历史长河中,西洋名医和有识之士给我们留下了无数的气功心法,产生了许多流派。 例如,就修行特点而言,可分为调息派、存相派、净鼎派、周天派、导引派五类; 从《性命》的研究来看,又可分为性功、命功、性命双修功法。 ; 从“三调”的着眼点来看,可分为三类:调定、调身、调意; 从练功的姿势(姿势)来看,可分为立功、坐功、卧功、行功; 从练气功能到散打,从杂技中的硬气功,到养生防病的软气功等等,这些分类方法各有优缺点。 本文将介绍气功的动静分类。

以动静为纲,以三调为目的,可以概括一切拳法。 因为气功的外练方法无非是动静两种,而所有的武术都是由三调组成的。

精功:外静内动,安神

精功称为心法。 主要以调理神志和呼吸为主。 开始是入静、藏念、呼气、呼吸等,没有明显的身体动作。 静功通过外静内动的方式释放人体潜能,对调整巫毒体的心理状态有积极作用。 精功又可分为调心拳和调息拳。 两者的外在坐姿可以是一样的,都可以坐着、站着、躺着。 区别很大,作用也不一样。

以调心为主的拳法,即以守心、思虑、静心等操作入手的武术。 提倡这种剑术的学者认为,神是人体的精神思维活动,是生命活动的主宰。 它主精气,是生死的根本和关键。 具有易动、难静、易散的特点。 代表拳法有佛门、坐忘、行气法等。 其中,坐忘始于孔子的大弟子颜回。 是一种在高度的静中“忘却”一切的“坐功”。 被郭沫若先生誉为“我国禅修之源”。

以气为主的拳法是以调息、劝导、行气等操作入手的拳法。 这种剑法以“吸新呼炼脏腑”为指导思想,通过调息炼气来调节人体五脏六腑的功能。 代表拳法有六子绝、内阳功等。 六字诀呼气时,发出嘘、呵、呼、嘘、捶、嘻六字,分别对付肝、心、脾、肺、肾、三焦六脏六腑及其筋脉,从而实现“精化脏”以强身健体为目的。有学者将其用于慢性阻塞性肺疾病的康复治疗,取得了较好的效果。

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静功中的放松法和呼气法具有祛邪泻实的作用,对治疗高血脂等西医属阳证的病症有很好的疗效; 具有补虚作用,可用于体质虚弱者或西医辩证中的虚病,如消化性胃炎、慢性肾炎等属于气血虚弱、中气不足的疾病。 据悉,它对调节情绪、缓解紧张情绪也有很好的作用。 需要强调的是,在静功中调神和定力往往是相互依存的,所以调心的拳法也可以从调息入手,呼气的拳法也需要在静中练习。

动功:外动内静,强身健体

俗称内功,锻炼主要是调身,从坐姿和腰腿动作开始,所谓外练筋皮。 动态功能具有外动内静的特点,即主要通过身体和四肢的运动,活络关节,强筋健骨,行脾胃,改善筋骨功能。五个内脏。 运动可以强身健体的思想是运动修身思想的主要来源。 认为“流水不腐,门铰不虫,动则形,气亦然”。 由于动功具有看得见、摸得着的身体动作,所以在一般人的心目中不如静功受欢迎。 常见的动力练习多为套路动作,可分为以下几种。

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灵活的动作柔和、缓慢、连贯,如形意拳、八段锦。

刚式动作刚劲有力,刚劲有力。 静力收缩(等长收缩)常用于提高练习中的“得气”效果养生气功,如练功、五行掌等。

按摩类是手运,用手按摩(包括拍打)身体特定部位,如保健操。

仿生式模仿鸟类的动作,提炼编成掌法,如易筋经、大雁功等。

嘻哈动作以身姿为基础,具有优美的观赏性,如佛教嘻哈。

举重和举重类似,全身和身体动作都比较舒展养生气功,比如练十八套功法。

走法是以特定脚步为基础的武术,如新气功疗法、太极步法、梅花桩法等。

事实上,上述类型有时不能客观划分; 动静兼备,动静兼备的剑术还有很多。 如武当十二寨、形神庄、展庄公等,可见动与静是不能完全分开的。

需要说明的是,产生众多流派、不同拳法的原因是多方面的,包括历史的印记、地域的限制、人生哲学的差异,甚至个体差异的变化等等。 但最根本的原因之一是人类生命运动的复杂性和多层次性。 从正常的生理状态进入不同层次的气功状态的途径不仅只有一种,而是多种多样的。 这种方式或方法就是我们所说的气功心法。 为此,气功爱好者在初学气功时,必须科学认识和正确对待众多武术流派的实际,根据自身特点选择适合自己的剑法,博采众长。今后的实践过程要适应新形势。 改变了的内部和外部环境。 相信总有一款适合你。

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