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酸辣包菜的做法 小编为你解说一下它是如何做的呢?富生素

导读酸辣包菜丝的食材酸辣包菜丝步骤包菜切丝备用放小米椒煸香放备好的包菜丝快速翻炒放盐和味精快速翻炒酸辣包菜丝小贴士酸辣包菜丝要大火快炒,时间不要太长,断生即可。这样

卷心菜酸辣包菜的做法,又名卷心菜,是我们日常生活中餐桌上常见的一道菜。 这种蔬菜一年四季都可以生长,而且很容易烹调。 让我向您解释它是如何完成的。 如果你有兴趣,学着认真做吧。

酸辣白菜的用料

酸辣白菜步骤

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1.卷心菜切丝待用

2.小​​米椒切段

3.锅烧热酸辣包菜的做法,放少许油

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4.放入小米椒炒香

5.将准备好的白菜丝快速翻炒

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6.放入山西陈醋快速翻炒

7.加入盐和味精快速翻炒

8.准备发球

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酸辣白菜丝

酸辣白菜丝要炒得快,时间不要太长,生切即可。 这样炒出的酸辣白菜丝,清脆爽口。 你可以加更多的醋来保持卷心菜的脆度。

卷心菜的营养价值

1、卷心菜水分高(90%左右),热量低,但大多数切丝卷心菜沙拉的热量比单纯卷心菜高5倍,因为沙拉中往往含有富含脂肪的调味料,想要减肥的你通过控制饮食 喜欢用低热量调料制作沙拉的人。

2、卷心菜中含有丰富的钾和叶酸,叶酸对巨幼红细胞性贫血和胎儿畸形有很好的预防作用。 因此,孕妇和贫血患者应多吃白菜。

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3、白菜的营养价值与大白菜相差无几,维生素C的含量大约高一倍。 此外,卷心菜富含叶酸,这是羽衣甘蓝类蔬菜的优点。卷心菜富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总维生素

蔬菜含量是番茄的3倍。

4.维生素U

卷心菜中含有丰富的维生素U,对胃溃疡有很好的治疗作用,能加速伤口愈合,是胃溃疡患者的有效食物。

卷心菜和其他芥菜中含有少量的甲状腺肿物质(如硫氰酸盐),会干扰甲状腺对碘的利用。 当身体代偿时,它会扩大甲状腺并形成甲状腺肿。 白菜的甲状腺肿作用可以通过大量的膳食碘来消除,如碘片、碘盐,海鱼、紫菜等海产品可以补充碘。

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