健康
第二届前风派-羌元堂联合炼丹养生交流会纪录片
丁酉年端午初夏，千峰派传人赵明旺先生举办的第二届丹道养生会选在辽宁丹东宽甸举行。 丹东寓意东方的日出，也象征着商业的萌芽，生机勃勃，丹东之光照耀东方。 丹东有一个宽甸县，山川连绵，处处绿意盎然。 都说一边水土滋养一边，很多人都健康长寿。 是著名的长寿之乡之一。 在宽甸境内，还有旅游胜地天华山，也是天华的瑰宝。 交流会所在的定峰山庄，也有安炉立鼎之意，气聚成峰，与炼丹养生的主题相呼应。 赵明旺老师召集全校弟子30余人，每年在这里进行炼丹养生交流。 本次交流会主要针对东北（京津冀、黑冀、辽）弟子。 参会，会中的每一个人，都注定能够学到真本事，更是幸运。 强元堂作为道教网络传播媒体，应赵总的特别邀请参加了本次交流会。 交流会内容包括上午集体操练、原理渊源流转讲座、功夫功法教学、个人修炼心得交流、道观道士交流、景点观光采气等内容。 .
1、清晨集体练习外功第六部分，
在星冥法旨中，千峰老者赵避尘将所有命魂双修的内功都进行了详尽的讲解，但并没有具体说明修为基础的外功，而内功是用来入道的。 道家内功心法每一步都配有外功法，包括前六步、中六步和上六步，共十八招。 早操中的六式功法有生根、吸阳、放弓箭、提根、单掌飞扬、阴阳。
2. 上午，清华大学曲秉军老师讲解了千峰派的起源与发展，美国张青松博士讲解了舌抵上颚与炼丹术的关系。
3. 下午，赵明旺老师讲解如何苦练内功
寒牛功：招式诡异外阳直，任督二脉明显通畅。 此功法对男性慢性病疗效明显，但此功法动作怪异。 想要顺利修炼，还需要下功夫。 好好享受。
4. 晚会谈心得
大家踊跃发言，总结如下：
体力劳动
生根功法：“足根坚如松，双手左右转动，气入丹田上下，心肾相通。” 足根坚如松，容易达到上虚下实的效果； 调整身心阴阳平衡，促进气机上下流通丹田，达到强心肾之功效。
吸阳：“迎日望金木，吸气时心要定在田中，鼻目要在一条直线上，手要护干心随心脏。” 通过眼睛的特殊功能，通过太阳膜、祖窍、任脉，将太阳的能量吸收进丹田。 练习吸日也是学习收集其他自然物质能量的有效方法。 到了精气期之后，加强修炼强度的效果会更快。
开弓放箭：“长弓拉位，目随心意化气。双手满弓，放手放箭。” 开弓放箭，就是以眼随气，气自在，意在手。 眼随心随箭等动作，使心、气、体暗气形成有机运动整体，通过手臂内侧的阴穴，有效排出左右胸腔的浊气，达到强身健体的功效。 练了几分钟后，感觉顺畅有力。
提根功夫：“脚分马立下田，手肩行，一息一息前后，提根力如牛。” 通过真气在下丹田的运转，达到呼吸的气息，呼吸的气息，意念通向任督二脉。 目的，对身体有一定的保健作用。 提根功法需要意念配合，鼻根吸气。 肛门提上去，力才会强，意念才能用足力。 吸气应快速而猛烈，而呼气应缓慢而温和。 总之，正念、提肛、上将、提肩、鼻根吸气、头后仰、眼睛上仰，必须内外结合，协调平行，一口气结合，才能达到锻炼的效果。 脉外，主要是为精功转法轮和气功的前期修炼做准备。 练十遍以上，就会觉得头脑清醒，手臂和背部也比以前更有力了。
一掌飞天：“提钩向左右画步，一掌借气飞天。五脏六腑运化，真气化为明目。” 两手盘旋抱太极意境，象征宇宙抱大球，聚天地之精，润五脏六腑； 单掌从侧面向小腹前方画弧线，通过手臂内侧的阴穴向侧面推压，让意念将五脏六腑的滞滞之气全部逼出，达到达到平衡阴阳、强身健体、治疗疾病的目的。 练十多遍，就会觉得肚子空空的，练完后还经常会觉得饿。
阴阳二门：“提钩推开阴阳门，伸手护双肾。解除脚气除杂病，保肾久得足。”活力。” 通过推开阴阳之门，以呼气引导阴阳之气相交相通，达到调节阴阳平衡的作用； 通过双手和两肾的运动，调动阴阳平衡之气，增强肾精功能； 通过一只手和肾脏的运动，可以养脚气，消除杂病，补充肾精的能量。 经过几分钟的练习，两肾和腰部两侧真气运行加强，上下合一之感增强。
动作分左右式，左右切换自然流畅，中间没有停顿，而是自然衔接，体内气血不阻滞，真有流连忘返之美的血。
从精功说起：精功守祖窍
以意念守祖窍：祖窍，唯有将祖窍守在两眼中央，才能使瞬息万变的活跃思绪安静下来。 更进一步，达到静心，身如木，心如静水，意如灰，一念一念，一心在中，万物寂静，身心皆忘，在恍惚间，恍惚间，就在这时，我感到一股电流在我的身体里奔涌、咆哮，如同触电一般，我全身麻木，那种舒畅之感溢于言表。 这正是形神之美，亦在其中。 这一幕过后，我却觉得眼前一亮，头脑一亮，精神一振。 如果能得到五分钟真正的宁静，足以消除一天的疲惫。 如果每天都能坚持打坐，即使得不到真静，有时也会感到手脚出汗，丹田发热，脸上有蚂蚁般爬行，头顶有旋风。 这些现象都是从坐功中收获的。 久而久之，祖气修足，自然入口出现。
从修炼补精气功开始：功夫功夫
实力不够的人，真的很难尝试用真正的洋药。 而此项工作也是防漏、止漏、关门的有效方法。 对中老年人精虚有很强的滋补作用。
作为道家养生功法的传播者，强元堂也应邀参加了此次活动。 把这份收获呈现给大家，希望大家能从中受益。
千峰派功法的特点是集百家思想于一身，简单易学，体系完整，指明方向。 特别适合养生修道的中老年人。 简述如下：
很多人觉得动功中的接地功和太极拳的起功很相似，但是如何理解这个功法的原理呢。
第一步类似于太极拳的起步。 我们直接要求眼睛和手掌配合。 然后大家练习这个动作。 是什么原因？ 只了解浓度。 很多祖师总是强调，没有什么比空气更重要的了，要自己去体会。
简单的初等功法，就已经包含了各种门派，而且不拘一格。 简单并不一定意味着效果低下。
很多修行者，不管是武术还是道家，甚至是追求健康的人，都知道打通任督二脉，就能健康长寿。 不过真没想到千峰功夫仅仅一招就能开启任渡的第二通道。 从大道到简单。 正如一位中年学生所说，“啪，醒醒，晨勃来了。” 只有太阳回来，才能采药，这是道教第一个重要的里程碑。
很多修炼的朋友都是在网上看了一些书之后开始打坐的。 当然他们是健康的，这是不可否认的，但是你有没有想过经过多年的冥想什么时候会有改善。 先从一个简单的理论说起道家养生功，有阴阳，有动静，动静结合，锻炼需要动静结合，运动舒筋活骨，疏通经络，调理气血。脏腑，调和气血，开始打坐是最美妙的，否则很容易出现所谓的不可思议的景象，认为自己如此，如此糟糕，你怎么能取得好结果，大部分它们是幻觉。 而很多朋友都有我执，把感受中的小事当成自己唯一的宝贝。 他们怎么会认为，华夏几千年的修炼文化中，宝藏很多，不要被自己的见识蒙蔽了。
会后，强元堂小编采访了前锋派的传人，赵氏第三代传人赵明旺先生，赵先生语气低沉。 私底下，曾祖父怕坏人遭天谴，不想传出去道家养生功，但这是华夏宗室的精髓，不可私藏。 人们。
千峰赵家的功法，确实可以强身健腰强肾，可以快速增加男性的阳气。 但目标不纯、心胸狭隘、德行不足者，应避之。
抛砖引玉。 此致，强元堂。
第二天，去天华山探山气
去姜道场道场交流道术法门
第三天，游鸭绿江采水气，是天地之气。
千峰派 千峰派有清道和和道。 借助集体团聚的形式，集中精力指导弟子功夫，促进弟子之间的交流与合作，功德无量。 （来源：新京报网）
