孕妇火锅底料简单自制的做法孕妇吃火锅下哪些菜好

孕妇火锅底料简单，自制。 哪些菜适合孕妇吃火锅。 冬天少不了火锅。 很多孕妇也想吃火锅，那么在家怎么做适合孕妇吃的火锅底料呢？ 下面八宝网小编为大家带来： 简单又自制的孕妇火锅底料 2018孕妇火锅有哪些菜好吃。

孕妇火锅底料简单自制

孕妈妈忍不住想吃火锅的时候，家里最好准备好锅底，因为外面的锅底不能保证干净卫生。 其实做锅底很简单。 给大家说说番茄锅和三鲜锅的做法吧。 这两种都比较清淡，孕妇可以放心食用。

首先，你需要找一个大小适中的小锅，在锅里放一小段葱，姜片，辣椒丝，红枣，加入适量的盐，鸡精，（注意不要放味精），然后放几片西红柿，加些西红柿酱，用开水煮一下，放上蔬菜就可以吃了。 同理，也可以将番茄片换成香菇片、香菇、金针菇，做成三鲜锅。

哪些菜适合孕妇吃火锅

注意选择合理的食材，荤素搭配，不要吃太多

在家吃火锅时，将煮熟的蔬菜和生菜洗净分开存放，防止虫卵和病菌对食物交叉感染。

烹调肉类时，一定要将肉类煮熟，以免给肉食上的弓形虫和病菌留下生存的机会。 孕妈妈不能一直吃肉。 应与蔬菜、水果一起食用，不可过量食用孕妇可以吃火锅，以免消化不良和身体不适。

要控制吃火锅的次数

虽然这样吃火锅很安全放心，但是也不能过火，要适可而止。 孕妈妈在孕期还是少吃火锅为佳。

另外，吃火锅后最好运动10分钟以上孕妇可以吃火锅，促进消化，减轻肠胃负担，因为吃火锅容易吃得过饱。