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每天在健身房挥汗如雨，体重却不减
在健身房举铁，不瘦
运动不能减肥吗？ 为什么不瘦？
运动减肥是有方法的，并不是只要运动了，就会瘦下来。 许多人并没有通过每天锻炼来减肥。 可能有几个原因：
多运动，多吃
总有人在运动后感到饥饿，会吃一些食物，但他们并不关心食物的热量。 心理安慰自己今天运动了，吃一点应该没事，或者运动时间长了，多吃一点也无妨，往往就是这种心理导致人吃多了，而且食物中的热量长期超过当天运动消耗的热量，也就是说，一天的运动几乎没有什么用，摄入更多胖子运动减肥成女神，更容易导致肥胖。 所以，在运动之后，还是要适当的控制自己，这样运动才不会没有效果。
高运动强度
很多人下意识地认为，运动越多，出汗就越多，消耗的脂肪也就越多。 其实，这是伪科学。 大量出汗与减肥没有多大关系。 其次，运动量稍大，只会让身体的肌肉组织更加发达，如果是长时间的高强度运动，会长时间拉长肌肉组织，造成肌肉损伤，瘦不下来！
单一运动形式
尤其是很多女性朋友觉得自己的力量没有男性强胖子运动减肥成女神，选择的运动类型也比较单一。 他们更喜欢有氧运动，比如跑步、骑自行车、游泳、健美操等运动。 事实证明，有氧运动对减肥有效，但长期有氧运动却没有效果。 与有氧运动相比，力量训练可能会更痛苦一点，但力量训练可以提高人的基础代谢率，减肥也可以更顺利。 .
胖子减肥要慎重
运动减肥一定有办法，长期坚持才会有效果！ 对于体重过重的人来说，运动减肥不仅会使体重下降，还会增加身体的负担，对膝关节、心脏等器官造成损伤。 因此，对于不适合运动减肥的中度至重度肥胖者，建议大家尝试减肥手术减肥。 这是目前唯一被医学认可的长期有效的减肥方法，也是中重度肥胖者解决肥胖问题的有效方法。
