动感单车最大心率多少合适？这完全取决于你的体质、年龄和你想练多远

动感单车的最大心率是多少？

这完全取决于您的体质、年龄以及您想训练多远。

最大心率基本遵循，220-age。 如果是 30，你的最大心率是 180，没有特殊训练。

无氧阈值，比如我171。 这是什么意思？ 当我以 171 的心率运动时，我产生乳酸的速度与代谢它的速度一样快。 超过这个水平，我的电力传输不会持续很长时间。 自行车一般参考FTP有氧运动心率，以功率为单位计量。 我171的时候是240W左右；

1 和 2 是您目前的身体素质。 想要提高，就需要有针对性的训练。 可以通过短跑训练提高最大心率。 无氧阈值或 ftp 要求您以接近当前 ftp 的功率训练至少 20 分钟，但您需要一个功率计。 这东西很贵，双方基本都是八千起步。

动感单车适合多大的力量？

建议骑行 30 分钟不超过最大心率的 65%。

当然，也需要根据个人的体质来定。 一般来说，一个人的体质越好，承受的力量就越大。

如果是用于健身，那么建议使用中速，锻炼者的心率保持在最大心率的65%以内，连续骑车30分钟可以达到更好的效果。

动感单车的合适配速是多少？

它因人而异。 动感单车的速度可以调节。 一般来说，速度越快，燃烧的热量就越高有氧运动心率，但并不是说越快越好，需要根据个人的体质来决定。

一般来说，一个人的体质越好，承受的力量就越大。 如果他想减肥，建议使用中等速度，锻炼者的心率保持在最大心率的65%以内，连续骑行30分钟，可以达到更好的燃脂效果。全文

动感单车的功率是多少瓦？

不低于250W

因为健身中的健身设置不仅仅是健身车，还有它的器材，而这种力量适合大多数人的健身需求。

每个人的体质都不一样。 单纯看阻力和速度，并不能达到合理的锻炼效果。 如果可能，您可以使用心率监测器进行测量。 如果你的年龄在20-40岁之间，这种有氧运动一般可以维持在130-140左右，瞬时心率最高不要超过190-200。心率过高不好，负担太重，容易运动过度。 如果心率低于120，就达不到锻炼效果。 每次骑行不少于30分钟。 如果能坚持50分钟以上，锻炼心肺功能和减肥的效果最好。

动感单车的功率是多少瓦？

动感单车6000的荧光灯相当于100瓦左右。

可以直接测量W=(H2 L)/0.9 W作为灯泡的瓦数（带反光罩）； h是灯泡距地面的高度； l 是以勒克斯 (LX) 为单位的光强度，

心率旋转强度影响体质