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什么？这不是错了吗？在夏季炎热的天气里，您需要保持健康。夏天已经很热了。如果在炎热的天气里保持健康，就不会中暑吗？估计很多人都会这么想，因为人们习惯了在寒冷的夏季养生。事实上，夏季人体毛孔张开，容易受到寒风邪气的侵袭，导致体弱多病。因此，夏季“避暑”才是正确的选择。
夏季为何要“保暖养生”？
中医认为养生要顺应季节。夏天，该热就热，该出汗就出汗。 《寿食宝源》云：“夏季阴天，温食尤宜。”
大自然有四个季节：春季生长、夏季生长、秋季收获、冬季储藏。夏季瘦胃突最好的运动，人体阳气外泄，阴气内敛。按照中医“顺其自然”的养生原则，此时应保持阳气。很多人用“凉”来对抗“热”，这是不可取的，因为阳气是人体赖以生存的火力，可以促进人体新陈代谢。
古语云“百病从寒开始”瘦胃突最好的运动，可以说寒邪是人体疾病的罪魁祸首。中国中医科学院研究生院教授杨力表示，夏季是阳生阴消的季节，是补充阳气的最佳时机。寒邪很容易损伤阳气，使整个人疲倦无力。
贪酷会带来什么后果？
1、过量食用冰镇饮料会引发肠胃疾病
过量饮用冰饮会引起胃胀不适，并可引起消化不良、胃肠炎、腹泻等。古代帝王就有因过量饮用冰饮而引发肠胃疾病的先例。 《宋史·施世典传》记载，孝宗皇帝因喝冰水过多，突然剧烈摔倒。此外，《本草纲目》中还记载，宋徽宗因吃冰过多而患上脾病。
2、吃太多冰饮导致“冰棍脸”
冰棒等冰饮产品很容易刺激幼儿尚未发育成熟的胃肠道，导致各种消化酶减少，胃肠蠕动紊乱，出现胃痛、食欲不振、肠道功能紊乱等，最终导致儿童腹泻。面色枯黄无光泽，憔悴蜡黄。这些营养不良的孩子被医学专家形象地称为“冰棍脸”。
3、诱发中暑、心脏病
如果你在剧烈运动后喝大量的冰饮料，虽然会给你带来短暂的舒适感，让你的身体感觉快速降温，但它会向大脑发出信息。大脑会误以为身体的热量已经散去，就会下令停止出汗。等待排热工作，这样汗毛孔就不能顺利排出，身体散热困难，预热就会积聚在体内，更容易诱发中暑和一些心脏病。
4、高血压、冠心病等患者过量食用冰饮料，易诱发脑出血。
对于患有高血压、冠心病、动脉硬化的患者来说，如果大量饮用冰饮料，会突然刺激胃肠道，导致血管收缩，血压升高，病情加重，还容易诱发脑出血。
如何“热养健康”？
1、用热水泡脚
因为脚是人体的第二心脏，用热水泡脚可以补充能量。张虎德说“热则血行，寒则血凝”。用热水泡脚可以使气血运行顺畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温42℃-45℃，温暖舒适。
2.经常洗热水澡
因为用热水洗澡会使身体的毛细血管扩张，有利于身体散热排毒，并能补充阳气，所以水温一般控制在30℃左右。此外，还可以用热毛巾擦脸、擦身体，不仅能轻松去除灰尘污垢，还能吸汗降温，使皮肤透气，使人感到凉爽舒适。
3、喝热茶解暑
炎热的夏季，一杯热茶最能解暑解渴。这是因为热茶有助于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且，茶能提高脾胃的运化能力，将水液输送到全身。夏季流行的冷饮虽然有立竿见影的解暑效果，但也只是解暑、短暂给身体降温，并不能真正解渴。
4、运动必不可少
《周易》说“运生阳”。夏季运动可以加速人体新陈代谢，有助于出汗。
不过，专家提醒大家，夏季锻炼的时间非常重要。不要选择中午太阳最毒的时候，因为大汗淋漓会损伤气血。一般建议选择早晨，因为早晨人体的阳气比较弱，此时锻炼可以补充阳气。还要注意的是，应选择慢跑、太极拳、健身操等不太剧烈的运动。
女性更需要“火热保健”
女性的热适应能力比男性差，尤其是体质偏寒的女性，更要注意保暖。
女性阳气不足，用血，所以要多注意补充阳气，因为气能生血。因此，女性在夏季要特别注意保暖，少吃生冷食物，少用空调，多运动，多进行蒸气浴，以达到发汗排毒的目的。
