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大家好，7月12日，三伏天正式到来！
据中央气象台网站消息，中央气象台将于7月10日6时继续发布高温黄色预警：河北中南部、内蒙古西部、甘肃北部、宁夏中北部、山西西南部、陕西关中地区、浙江东部、福建东部、新疆南部等地，新疆盆地等部分地区最高气温可达37℃至39℃，局部可达40℃以上。
今年三伏天一共有40天，是加长版，大家要多加留意！
2017 年三伏天（加长版）
第一秋季：7月12日至7月21日；
中府：7月22日至8月10日；
最后一期：8月11日至8月20日。
据该院急诊室医生介绍，每年炎炎夏日，都会收治大量心脑血管疾病患者。
气温上升1℃
心脑血管疾病患者增加17.3%！
“每年夏季，心脑血管疾病从6月开始进入高发期，一直持续到8月中旬。”中国中医科学院广安门医院医师刘新艳表示，以往统计显示，气温每升高1℃，心脑血管疾病急诊患者就会增加17.3%。
为何三伏天患心脑血管疾病的人数猛增？
首先，在炎热的夏季，人体的新陈代谢会明显加快。为了散热，身体会扩张体表的血管。更多的血液会循环到体表，心脏等器官的血液供应会相对减少；
其次，炎热的天气容易引起人体循环障碍，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加心脏的负担；
第三，夏天出汗多，人体内大量水分通过汗液蒸发，导致血液粘稠度增加，容易导致血小板聚集、血栓形成，导致心肌梗塞；
第四，天气炎热时，人们容易感到烦躁、紧张。另外，天气炎热，睡眠质量降低，容易导致交感神经兴奋，心脏耗氧量增加。如果再次出现过度劳累等因素，患病风险就会增加。大。
如果你不做几件事，就不要跑去医院！
1在空调房睡一晚容易中暑
夏天，很多人喜欢开着空调，裹着被子睡一整夜。陕西省中医院主任医师陆波表示，室内外温差过大，会使体内毛孔闭合，导致体内热量难以散发。还会因大脑血管快速收缩而导致大脑供血不足。有高血压和心血管疾病病史的人更容易患“中暑”。
建议室内空调温度不宜过低，空调使用时间不宜过长，室内温度与室外温度相差不宜超过5℃。
2一大早去晨练——易引发心脑血管意外
夏天，起得很早，很多人很早就去公园晨练。然而，夏季早上6点之前，空气中各种有害物质积聚，正是污染的高峰期。人体新陈代谢加快，能量消耗大，对氧气和营养物质的需求也明显增加，这对人体的耐受力提出了很大的挑战，很容易支撑不住而引发心血管疾病。以及脑血管意外。
因此，夏季应尽量避免早上练习，而改为晚上练习。
3.极度口渴时喝水——严重者可能导致心肌梗塞
炎热的夏季，身体脱水的速度会加快。如果喝水太快，水会很快进入血液并被肠道吸收，导致血液变稀、血容量增加，从而导致心脏健康不佳。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症状。严重的话，可能会引起心肌梗塞。
夏天喝水不要太快，要少量多次喝。每次只需喝100~150毫升即可。
4、运动后喝冷饮可能诱发心肌梗塞。
如果剧烈运动后大量喝冰饮料，虽然会给你带来短暂的舒适感，但会引起血管快速收缩瘦胃突最好的运动，加剧心、脑等器官的耗氧量，引起血压升高。波动，因此很容易诱发心脑血管意外。尤其是心肌梗塞。
夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，特别是有心脑血管病史的中老年人。
5 饭后立即午睡——易诱发脑梗塞
三伏天的炎热天气让很多人晚上都睡不好觉。中午小睡半个小时左右是非常有益的。但避免饭后立即睡觉。
因为高温导致皮下毛细血管扩张，饭后血液涌向消化器官和大脑争夺血液，此时入睡有诱发脑梗塞的风险。午餐前或午餐后半小时可以小睡30分钟。
6、出汗后洗冷水澡——容易形成血栓
三伏天，气温高，体温也高。洗个冷水澡。这种突然的寒冷刺激，不仅会引起末梢血管收缩、血压升高，有时甚至会引起冠状动脉严重痉挛、斑块破裂，形成血栓。 ，引起急性心肌梗塞，危及生命。
当你大汗淋漓时，先用毛巾擦干汗水，然后再淋浴或吹冷风。如果要洗冷水澡，最好先用冷水冲洗四肢，待身体适应后，再用冷水冲洗全身。
7、在烈日下赤裸上身会导致严重的肾脏疾病。
许多户外工作者为了降温，脱掉衣服瘦胃突最好的运动，光着膀子工作，导致皮肤晒黑。但到了夏天，人体正面、心脏、背面的毛孔都张开了。如果长期暴露在紫外线下，除了晒伤外，还会引起水肿，严重时甚至可能引发肾脏疾病。
尽量避免在炎热的天气进行户外活动，尤其是上午10点至下午2点阳光最强的时候。必须工作时，每两小时到阴凉处休息一次，戴好帽子，多喝水，随身携带人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药物。
8种蔬菜水果当餐——易引发肠胃问题
由于夏季天气炎热，很多人食欲不振。有些人甚至定期用水果和蔬菜代替膳食。夏季人体的新陈代谢比冬季快。不吃主食会损伤人体阳气，降低免疫力，容易生病。
应多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼、蛋等营养丰富的食物，多吃西瓜、苦瓜等清热利湿的食物，同时多补充营养。水和盐。
