健康
读《黄帝内经》，可以了解身心与宇宙的关系。 以下是《黄帝内经》四时，和小编一起来看看吧。
养生四大境界
养生有四种境界，分别是圣人、圣人、真人、真人。
春季养生法
春三月（农历正、二、三月）是万物萌发的季节，万物复苏，万物欣欣向荣。 人宜晚睡早起，起床后松散头发，到院子里散散步，舒展一下身体，让思绪跟着泉水走。 生机勃勃，欣欣向荣。
对待万物，也要顺应春天生机勃勃的特点，让其生而不杀，该给的不剥夺黄帝内经四季养生法，该增加的不减少。
这是对春生正气的正确应对，也是身体保持健康的必由之路。
违背这个道理，就会伤及肝气。 由于阳气春天不长，夏天不长，那么就会出现虚寒的症状，适合夏天的生气就少了。
夏季养生法
夏三月（农历四、五、六月）是草木茂盛、万物皆美的季节。 此时，天气下降，地气上升，天地阴阳之气相交，万物开花结果。
人要晚睡早起，不要恨天太长太热。 他们应该使自己的内心充满喜悦和安宁； 让万物生长，让体内的阳气向外散发。 假设它能理气疏泄暑热，这就是适应夏季“长气”的原理。
如果违反这个原则，心气就会受损，秋天就会生病，导致“养气”能力减弱，冬天又会复发。
秋季养生
秋三月（农历七、八、九月）是万物成熟收获、形态稳定的季节。 天气转凉，秋风大作，暑气退去，大地的大气清净了。
此时应早睡早起，与鸡作息时间一致。 精神和情绪要保持安静和稳定，以解除秋天的寒意。 同时收敛精神，使秋气得以平息； 别想了，让肺气疏通。 这符合秋季“受气”的原理。
如果违反这个原则，肺气就会受损，冬天就会出现消化不良和腹泻，所以冬天阳气不能蓄积，人的适应冬天的能力就会降低。
冬季养生法
冬三月（农历十月、十一月、十二月）是万物封闭、暗藏生机的季节。 河流结冰，地面裂开。 在如此恶劣的外部环境下，人们不要轻易扰乱体内的阳气。 为了避免冷空气的侵袭，人们应早睡晚起，等到太阳出来再起床。 平复自己的思绪和情绪，似是埋伏，似是自私，似是得而不显。 同时也要注意避寒，尽量住在温暖的地方，不要让皮肤容易出汗，失去阳气。 这就是冬季储气的保养方法。
违背这个原则，就会损伤肾气，来年春天就会阳痿，所以春天的阳气就会少生。
延伸阅读：内经经典句
忧忧伤神，忧神则恐，淫不息。 悲而动者，失其性命； 欢喜者，精神散而不隐。
解释：所以太多的恐惧、警惕、思考、焦虑都会伤害空气。 精神受伤时，往往会出现恐惧，五脏六腑的精气会不断散去。 过度悲伤而伤及五脏六腑者，会使人精疲力竭而失去生命； 大喜之人，耗神而失储。 过分的忧虑会阻塞上焦之气，使之不顺畅； 过分的愤怒会导致混乱和混乱，无法正常运作； 过分的恐惧会导致气行消散，无法收敛。
动怒必死，血星令你昏厥。
解释：人体内的阳气也会因生气而紊乱。 阳气过度上逆，破坏了身体的正常协调，血液随着上扬的阳气停滞在头部，使人昏厥，成为“瘦厥”症。
生气时气会逆行，更甚者会吐血泄泻，故气上行。
解释：怒则肝气上行，血随气上行。 在严重的情况下，它会导致呕吐血液。 如果肝气影响了脾胃的消化功能，也会引起消化不良和腹泻。 所以当你说生气的时候，你就生气了。
五脏各受其病时，五脏各传于其时。 人与天地相连，所以五脏六腑各有时节。 受寒则病，轻者咳嗽，重则泻痛。 秋天先伤肺，春天先伤肝。
解释：至于五脏的咳嗽，是由于五脏主管的季节邪气侵袭而引起的咳嗽。 故秋季肺主，若不咳，则邪气侵袭其他脏腑，移于肺，而致咳嗽。 人体与自然界息息相关，人体五脏六腑与四季有一定的对应关系。 故五脏所主管的季节黄帝内经四季养生法，受到寒邪侵袭，就会发生疾病。 轻者易引起咳嗽，重者可引起腹泻、腹痛。 一般在秋季，邪气首先侵袭肺部，引起咳嗽； 春季，邪气先犯肝，继而侵犯肺，引起咳嗽。
死者的血液回流到肝脏。 肝受血而见，足受血而行，掌受血而抓，指受血而摄。
解释：人在睡眠时，对血液的需求减少，所以一部分血液储存在肝脏； 当人体进行各种活动时，血液会及时流向所需部位。 故目受血养，故能见； 脚得了血的滋养，才能行走； 手掌有血的滋养，才能盛物。
怒则气上行，积于胸中，血气逆滞，臀部皮肤淤血，血脉不足，化为热，热散皮肤，故名解气。皮疹。
解说：怒则气上行积于胸中，气血失常行滞，使皮肤肌肉肿胀，血脉不畅，郁结生热，热耗津液，使皮肤变薄，从而形成虚弱状态。 渴病。
情志不和怒则伤脏腑，伤脏腑则病从阴。
解说：喜怒等情志失控会伤及脏腑，而五脏属阴，故五脏内伤之病从阴而生。
夫肝，中将军，依胆，咽为使者。 此人优柔寡断，故胆溢而口主痛，治以招蜀。
解释：人的肝脏就像一位将军，负责出谋划策； 胆囊就像一位公正的法官，负责审判。 肝胆经都从咽部经过，所以咽就像肝胆的使者。 患有胆囊疾病的患者，往往忧虑多于做决定，导致胆囊功能失调，胆汁外溢，口苦口苦。 治疗时应针刺胆经的沐俞穴。
有跌则邪血留内，有大怒则气上不下，积于胁下则伤肝。
解说：从高处坠落伤人，血瘀内滞。 此时若再有怒火之情刺激，则气上不下，血亦上行，滞于胸胁下，伤肝。
胆囊胀满，胁下疼痛肿胀，口苦者，要好好呼吸。
解释：胆胀症，胁下胀痛，口苦，常喘息。
木发发胀，太虚昏昏，云物扰乱，大风吹来，屋破木断，木不改。 故人病胃脘痛，上支两胁痛，吞咽困难，不能饮食。
解说：木气压土过盛，锈气被极度压抑而气生，会导致山石雷变，天色阴暗。 这样的气候条件使人们容易患上腹胀和肠鸣症等疾病。
如果您有自私的意图，如果您已经有所作为，请隐藏您的愿望。
解说：冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激，使心情保持淡泊宁静的状态，事事瞒天过海，保持心灵安静自由，让内心世界充满乐观和喜悦。
肝为至极之本，为魂之居所。
解说：肝为耐疲劳之本。 它能根据人体活动的需要储存血液和调节血容量。 肝血充足，人就不容易疲劳。 既然“魂”一定藏在血里，那也一定是。可以说，肝脏就是藏魂的地方。
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