事实证明,人类长寿不可或缺的因素之一就是适度饥饿。
暴饮暴食会导致百病!
许多疾病都与暴饮暴食有关。
就拿感冒来说吧,有时候吃多了,积食了,稍微有点感冒,就很容易感冒。而且感冒后,清肠胃,适量进食,更容易康复。
相反,如果一味地想着补充营养、多吃以增加抵抗力养生方法,结果反而会加重感冒。
再比如,大部分人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒也是由饮食过度引起的。
脾胃长期处于疲劳状态,没有适当的休息,功能自然会一天天消退。久而久之,就变成了脾胃虚寒的状态。
糖尿病、高血压、心脏病、肾病、肝病、瘫痪、老年痴呆等疾病,都与吃得太多有密切关系。
《黄帝内经》中的“上古天真论”告诉后人,要想健康长寿,就要“节食节饮”;《内经》中有详细说明,五味过多会伤及五脏。、烟酒性情暴烈,容易耗散维系生命的元气。
现代医学研究证明,过量饮酒、过度吸烟会对全身许多器官造成损害,并引起180多种常见病和疑难病。要想从根本上解决问题,还是要管住嘴,饿着肚子。
类似的情况还有很多。在道家养生之法中,经常提到的一点就是“辟谷”。
但是从这里可以看出,少吃一点,吃到七十分饱就够了。这确实是健康身体的先决条件之一。
早点吃晚饭,最好吃到 5 分钟饱
很多人认为晚上饿了就应该吃东西。也有人说,晚上饿了不吃东西才是养生的正确方法。连中医和佛家都说:“午后勿食”。所谓“中午”,就是中午11:00到13:00。13:00以后不能再吃饭。
但是,现代人的睡眠时间明显比古代晚,当然也不能“吃晚饭”。所以,建议大家晚上7点之前吃晚饭,以免晚吃晚饭引发疾病!
7点以后,已经过了胃肠消化的黄金时间,胃液减少养生方法,胃动力变差。这时,“补”晚饭,吃得比平时晚饭少。正常晚餐最好只吃一半,即5分钟饱。
这种感觉就是“刚吃饱”,不得不放下筷子,不再说话。
如果晚餐经常吃得太晚或吃得太饱,势必会导致胃、肠、肝、胆、胰等器官在睡眠中继续工作,向大脑传递信息,使大脑始终处于一种状态兴奋,导致多梦、失眠。长期下来,会引起神经衰弱等疾病。
适当的饿可以让身体的器官得到休息
病从口入。很多时候,疾病的发生并不是因为吃得不够,而是因为吃得太多。在古人的许多医书中,暴饮暴食、大鱼大肉都被称为“烂肠之食”。
每个人都想身体健康、长寿,就需要遵循古训,做到“有节有节”。五味养五脏,乐从口中。
在滋养身体的同时养神是现代人养生的必由之路
多看一些有营养的书籍,比如黄帝内经、道家、儒家、易经等,这些都对我们修心养性大有裨益。
让精神世界更加丰富;少吃大鱼、大肉、烟酒,适当饥饿。做一些适合自己的养生运动,使全身经络畅通,气血活跃,组织器官功能旺盛。
只有拥有健康的好身体,才能达到长寿的目的。
饥饿是一种养生之法,不仅能“治愈”百病,还能助长寿!以富养神,以贫养身,才是现代人养生之道!
“饿”有很多好处,但有一种饥饿可能是疾病的征兆。这种“饿”就是吃得很多,很快就饿了。提高警惕,并将其发送给您的朋友!
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来源:健康中国(ID:YANGSHENG-CN)、杭州日报