健康
秋季凉爽，阳气内敛，寒气上升。 寒气一旦侵入，很容易伤及五脏六腑。 中医说：
秋天一碗汤，不用医生帮忙！
秋季常喝汤，受益无穷！
秋季喝汤三补
1、养肺
秋天80%的疾病都是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎。 秋季喝汤可以润肺、预防呼吸道疾病、提高免疫力！
2.补肾
俗话说“一秋三虚”，一年之中，秋天是最容易出现肾虚的季节秋季养生汤，尤其是对于比较瘦的人来说，喝汤可以滋阴补肾，减少疾病。
3.健脾
秋季易出现内燥，引起口干、眼干、皮肤瘙痒。 这是脾虚的表现。 脾能生津液，润泽全身。 脾虚可以喝汤来补。
秋天的一碗汤，不需要医生的帮助
下面这10道秋季养生汤，不仅味道鲜美，还能强身健体，预防秋季小毛病。 花点时间看看您家人的健康状况。
1. 银耳汤
【搭配建议：红枣、枸杞】
1）补气养血
秋天最常见的就是气血两亏。 银耳与红枣、枸杞混合熬汤。 它不仅营养丰富，还能补气养血。 熬汤后更容易被人体吸收！
2) 改善视力
秋天最容易出现眼睛干涩、眼睛疲劳，尤其是经常玩手机的人。 喝银耳汤可以缓解眼睛疲劳症状，有助于提高视力。
3) 秋困
秋天很容易感到疲倦。 这就是秋天的疲劳。 银耳含有丰富的维生素、铁和钾，不仅可以改善秋季疲劳，还可以增强体质，抵抗病毒。
2. 胡萝卜汤
【建议搭配：玉米、红枣】
1）预防流感
入秋后，流感也进入高发期。 常喝胡萝卜汤，可以提高身体的抵抗力，大大降低感冒的发生率，尤其是对小孩子。 多喝点。
2）去除脸上的瑕疵
想要彻底去除脸上的斑点，可以经常喝胡萝卜汤。
3）补钙
秋季钙流失比较快，人体需要及时补充。 胡萝卜含有丰富的维生素A，能促进人体对钙质的吸收，帮助骨骼生长，特别适合发育中的儿童。
3. 蘑菇汤
[最佳搭配：青菜、鸡蛋]
1）黑色头发
秋天干燥，头发缺乏营养，容易脱落。 即使使用生发剂，效果也不好。 多喝蘑菇汤比较好，一头乌黑浓密的头发会慢慢长出来。
2）消除眼袋和眼圈
眼袋和黑眼圈比较重，可以经常喝点蘑菇汤。
3）坚固的牙齿
蘑菇汤不仅营养丰富，而且钙、磷含量高，具有清洁牙齿、防龋齿、保护牙齿的作用，特别适合换牙期的孩子。 经常喝它会使牙齿变得更坚固。
4.冬瓜汤
[最佳搭配：虾米、排骨]
1）减肥瘦身
秋天是减肥和修身的最佳季节。 有些人花很多钱买减肥药。 他们不知道冬瓜是减肥圣品。 无需节食即可将脂肪转化为热量排出体外。
2) 排肾毒
80%的人都有不同程度的肾毒，有些人稍不注意就会逐渐发展成肾炎。 冬瓜不仅可以排出肾脏毒素，还可以预防肾炎和尿毒症的发生。
3）清理肺毒
许多慢性咳嗽是由肺部毒素引起的。 如果发现吃药效果不好，不如多吃冬瓜来祛除旧痰。 对肺热咳嗽气喘非常有效。
5. 豆芽汤
【最佳搭配：豆腐、肉丝】
1）口臭、口苦
口臭、口臭会严重影响交际，让人很尴尬。 一般来说，口臭是体内积热所致。 经常食用豆芽可以清火去热，改善喉咙发炎和口臭。
2) 皮肤发痒
经常吃豆芽可以缓解皮肤瘙痒。
3）脸上长痘痘
经常喝豆芽汤可以改善痘痘皮肤。
6.莲子汤
【最佳搭配：冰糖、枸杞】
1）润肺止咳
入秋后，天气转凉，容易引起咳嗽、气喘。 冰糖莲子饮可润肺止咳，尤其适用于反复咳嗽。 一般早上喝效果最好。
2）抗皱抗衰老
常食莲子汤可延缓衰老，改善皱纹。
3）保护心脏
入秋后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期。 莲子含有丰富的生物碱和维生素，可预防心律失常、心肌缺血和心血管疾病。
7. 山药汤
【最佳搭配：排骨、乌鸡】
1）灰指甲脚气
常吃山药可预防灰指甲脚气病。
2）秋季腹泻
秋季天气转凉，大部分人都会出现脾胃虚弱，导致秋季腹泻。 经常喝山药汤，不仅可以健脾胃，还可以提高肠道抵抗力，预防秋季腹泻。
8. 丝瓜汤
【最佳搭配：鸡蛋、虾米】
1）提高记忆力
现在生活压力比较大，经常觉得自己记不住东西。 常喝丝瓜汤，有利于脑细胞的发育，提高记忆力，尤其是对处于生长期的孩子，效果更为明显。
2) 敏感肌肤
常吃丝瓜可以提高皮肤的抗过敏能力。
3）月经不正常
月经不调会给女生带来很多烦恼，比如腹痛、痛经，经常吃丝瓜不仅可以调理月经失调，还可以预防一些妇科疾病。
9.海带汤
【最佳搭配：排骨、肉丝】
1）秋季缺碘
秋季人体失去碘的速度很快，常喝海带汤及时补充。 碘是甲状腺合成的主要物质。 如果人体缺碘，就会引起甲状腺机能减退。
2）排出肠道毒素
海带含有可溶性膳食纤维褐藻胶秋季养生汤，能吸水吸收肠道毒素。 对于长期便秘、经常出现肠道不适的人，可以经常吃一些海带。
3）抗动脉硬化
动脉硬化形成的主要原因是血管吸收胆固醇。 海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的发生。
10.南瓜汤
[最佳搭配：糖、奶酪]
1）摆脱蛔虫
如果大量食用生冷食物，寄生虫难免进入肠道，影响身体健康。 炒过的南瓜子有很好的驱虫作用，被杀死后会排出体外。
2) 治疗糖尿病
南瓜富含钴。 钴不仅能促进人体新陈代谢，还具有良好的造血功能。 此外，它对防治糖尿病和降低血糖也有特效。
3) 前列腺炎
南瓜含有丰富的脂肪酸，是前列腺分泌荷尔蒙的重要动力来源。 既可预防前列腺炎的发生，又有助于初期前列腺炎的恢复。
