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减肥期间拉肚子是正常的，突然改变饮食运动减肥 拉肚子，身体会不舒服，但如果几天后拉肚子没有好转，就应该停止减肥，并立即就医。
减肥期间拉肚子正常吗？
因饮食规律改变引起的身体机能失调，应适度调整，数日后症状即可缓解。 减肥期间，一定要吃好早餐。 大多数人不吃早餐，这是不合理的。 不但瘦不下来，反而会越来越胖。 建议：保证每顿饭只吃8分钟饱，减少糖、盐、油的摄入，配合适当的健身运动（保证每天快走30分钟，或早操30分钟）分钟）。 有效果，只要控制饮食，就不会反弹。 需要注意的是，零食要戒掉，饭后不要吃。
减肥期间拉肚子可能会导致体重暂时下降，但这绝对不是减肥的好方法。
腹泻将体内的水分和电解质排出体外，不仅不能真正达到减肥的效果，反而会危害健康。 严重腹泻可引起高烧、腹痛、低钙血症，甚至休克。 如果急性腹泻治疗不彻底或延误运动减肥 拉肚子，还可能引起慢性胃肠炎和肠道功能障碍。
我以为拉肚子相当于身体排毒，身体排毒可以减肥，殊不知拉肚子经常排出的是身体的水电解质溶液。 不仅达不到减肥的实际效果，反而会损害身心健康。 严重腹泻可引起高烧、腹痛、低钙血症，甚至休克。 如果急性腹泻治疗不彻底或延误，还可能引起慢性胃肠炎和肠道功能障碍。 一些急于减肥的女性甚至热衷于服用一些“排毒”产品。 其实，大部分所谓的“排毒”产品，其实都是刺激性泻药，刺激肠胃，加速肠蠕动，使胃里的内容物通过胃迅速排出体外。 在这样的刺激下反复腹泻会给肠道菌群留下后遗症。
