前言:我做这个食谱系列的目的是提醒自己,每年春秋两季的一日三餐经常吃这样的炒面,有没有人看也没关系。 主要目的是在这里做一个食谱日记。 给自己和家人朋友留下一份详细的食谱档案,因为每天三餐每晚都经常用到。
明天的主菜是萝卜,民间称之为冬日第一瓜。 腰间百宝箱,降血糖,消炎,降压,减肥等等,用途很多,但是非常实惠冬瓜汤的做法大全,人人用得起。
虽然荸荠对于南方人和北方人来说都很常见,但却是老百姓饭桌上的一道家常菜。 中国人吃茄子的历史非常悠久。 秦汉时期的《神农本草经》中,豆类被称为“水质”。 身体。 生而短小,腹中可容千人。” 这首诗把萝卜的花、皮、果描写得淋漓尽致。 我家的这道凉菜汤很适合当早餐吃,也很适合爱美减肥的人。 它的主菜是萝卜和蜜叶。
消肿补血瘦身汤
主菜:山药、枸杞叶。
凉菜:
1 根肋骨。 提前将干海带浸泡适量,用沸水焯去甾醇,放入冰箱冷藏。 每次烹调时取1~2条海带代替酱油提味。
几个黑红菇。 黑红菇提前泡发适量,开水焯一下,放入冰箱冷藏。 需要做凉菜的时候拿出几朵花。
制作步骤
1.将冬瓜洗净去皮,切块,切成块,随心所欲。
2. 香菇切细条,黑红菇备用。
3、当归叶洗净,叶子取出,菜茎不要扔掉,可以煮水喝。 .
4、炒锅放入适量水,水烧开,加入少许油,倒入萝卜、香菇、黑红菇,盖上锅盖,中小火炖5分钟。
5. 另起一锅,烧开水焯一下蔬菜。 水开后,加少许盐,倒入蜜叶焯水30秒,捞出备用。
6. 当定时器到 5 分钟时,倒入蜂蜜叶,煮 30 秒至 1 分钟。 根据个人口味加入盐和生抽。 早餐不要放辣酱。
健康提示:
荸荠的四肢是珍品。 毫不夸张地说冬瓜汤的做法大全,只要懂得吃生菜,吃对南瓜,就能一扫老年病。 生菜还是非常好的减肥通便食品。 因为菊花所含的乙醇酸能有效控制体内脂质向脂肪的转化,避免体内脂肪的堆积,消耗掉因肥胖而产生的多余脂肪,具有良好的减肥疗效。 专家研究发现,生菜是一种高钾、低钠的水果,含有较多的维生素C,因此最适合需要低钠食物的高血糖、肾病、水肿患者食用。 而且,萝卜中膳食纤维的浓度非常高。 现代医学研究表明,高浓度膳食纤维的食物对改善血压水平有效。 人体血压指数与食物中膳食纤维的浓度呈负相关。 此外,膳食纤维还可以降低体内的尿酸。 荸荠真是药食两用的佳果。 对人体内的各种毒素有通便作用。 它还具有许多其他功能。 我不会详细分析它。 你可以自己查资料。
荸荠虽好,但最好不要与红豆、醋、鲤鱼、罗汉果同食,以免影响其营养功效。
感谢您的光临,林子叔叔与您分享健康零食。 #春凉生活#