母婴
在怀孕初期，女性的身体会因为荷尔蒙的变化而出现一些状况。例如，有的孕妇会出现强烈的孕吐症状，有的女性会出现便秘症状。那么，便秘孕妇剧烈运动对胎儿有影响吗？如果胎儿不稳定或医生认为有流产迹象，女性排便时不宜用力过大。下面小编就为大家介绍一下。
便秘孕妇剧烈运动对胎儿有影响吗？
孕妇便秘最怕影响胎儿的发育。有时候她们认为便秘只是一个常见问题，潜意识里认为不会对胎儿造成太大影响。但长期便秘会使体内毒素堆积，无法排出体外，因此会通过各种渠道被胎儿吸收，影响胎儿的健康。那么，孕妇便秘对胎儿有影响吗？
便秘的孕妇如果用力排便，只要屏住呼吸用力，就不会影响胎儿。如果你是被医生判断有“流产迹象”的妈妈，排便时尽量不要用力。虽然在正常情况下，排便时用力不会导致流产的风险，但怀孕期间出现“流产征兆”的便秘就需要特别注意了。排便时一旦用力可能会导致流产。
因此，解决便秘最好的办法就是通过饮食调整、补充水分来缓解。也可以在排便时涂抹开塞露，暂时缓解便秘的时间和程度。对于孕晚期的女性来说，阵痛、胎儿自身内旋、屏住呼吸是胎儿诞生的三个必要条件，其中之一缺一不可。发生便秘时，由于需要屏气，腹压会增加，但由于时间短，胎儿不会感到疼痛。通常也不会触发临产的发生。不过，也有因便秘、屏住呼吸而破水的情况，但其原因很可能与感染有关。
孕妇长期便秘会对胎儿产生不良影响：
1.对于有便秘的孕妇，轻者会导致食欲下降，从而导致肠道功能障碍；严重时会诱发自体中毒，因为体内许多代谢物从粪便中排出。严重便秘时，大量代谢物积聚在肠道内并被吸收，导致中毒，并可能被胎儿吸收。
2、便秘会导致孕妇上厕所用力，压着宝宝。因此，孕期便秘对成人和儿童都不好。应及时预防便秘。
3、如果已经出现便秘，不要乱用泻药，否则可能会导致流产或早产。
4、如果总是便秘不排便孕妇便秘吃什么，也会影响接下来的营养补充。如果没有丰富的营养补充，肯定会影响胎儿的发育。
孕妇便秘吃什么
便秘困扰着很多孕妈妈。孕妇便秘应该吃什么？受到便秘困扰的准妈妈不妨多吃以下食物。
1、土豆：土豆是一种营养非常丰富、易消化的食物，有利于胎儿的发育，保护孕期健康。同时，其中所含的粗纤维可以促进胃肠蠕动，加速肠道内胆固醇的代谢。具有降低胆固醇和通便作用，对改善孕期便秘很有帮助。
2、玉米：玉米是五谷杂粮中较好的保健食品。它的膳食纤维含量非常高，可以刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有裨益。当然，它还具有利尿、降血压、增强新陈代谢、细化皮肤的功效。
3、大豆：大豆营养价值很高，又被誉为“豆中之王”、“田间肉”。它们含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维孕妇便秘吃什么，有利于胎儿的发育，促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维可以促进排便，有助于改善孕妇便秘。
4、芋头：芋头营养丰富，是很好的碱性食品。它可以保护消化系统并增强免疫功能。孕妈妈常吃芋头，可以促进胃肠蠕动，帮助妈妈吸收消化蛋白质等营养物质，清除血管壁上的脂肪沉积。对孕期便秘、肥胖症有很好的治疗作用。
5、草莓：草莓营养丰富。它们含有多种维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等人体必需的营养成分。其中的胡萝卜素具有明目、养肝的功效。最重要的是，其中所含的果胶和膳食纤维可以帮助消化、清肠通便，对肠胃不适有滋养调理作用。
6、扁豆：扁豆富含蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质。经常食用可以健脾胃、增进食欲、调理皮肤、提高注意力。豆荚含有丰富的膳食纤维，便秘的人经常食用，可以促进排便顺畅。
