健康
1. 美容抗皱祛斑七大食疗方
【红白果仁汤】养心祛湿解毒
原料：红枣20克，薏米20克，白果15克（去壳裹衣）秋季养生汤煲汤食谱，桂圆肉10克。
做法：将材料放入锅中煮40分钟，加入煮熟去壳的鹌鹑蛋6个，煮半小时，加入适量红糖或冰糖即可食用。
功效：具有养心、清湿排毒、健脾和胃的功效；经常食用可减少粉刺、粉刺、扁平疣等的发生，使皮肤滋润、光滑、光滑、白皙。
【百合鸡汤】治疗脾胃虚弱、气血不足
材料：百合15克，山药15克，莲子15克，薏苡仁30克，苡仁15克，党参20克，白蒺藜10克，乌骨鸡1只（约1000克） 。
做法：先将乌鸡去掉羽毛和内脏，切成块。炒锅中加入适量水，焖至半熟。然后加入上述药物，炖至鸡肉烂熟。吃鸡喝汤。
功效：可根据日常口味食用。有治疗脾胃虚弱、气血不足的功效。经常食用可以使皮肤柔软，减少皱纹，消除雀斑，使皮肤滋润、容光焕发。
【丝瓜美容汤】抗皱、消炎、美容、淡斑
材料：丝瓜二根，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣十枚（去核），瘦肉六两，调料适量。
做法：将丝瓜的硬皮剥去，切成块；将玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸泡；将瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜用水煮一个小时左右，最后加入玫瑰花、菊花、调味品，煮一会儿即可食用。
治疗作用：抗皱、消炎、美容、淡斑。
2. 秋季养生汤的4种做法
推荐一：南杏仁雪梨汤
南北杏具有理气平喘、化痰生津、止咳的功效。雪梨性寒，汁多。它们可以增加体液，从体液进入血液，再从血液进入肺循环。因此，它们对血热津液损伤引起的肺燥患者有一定的疗效。 。常饮此汤，可清热生津、化痰止咳、润肺。
材料：南北杏仁各10克，雪梨1个，白糖30克。
做法：先将南北杏仁泡水，去皮；将悉尼梨去皮、去核，切成四块。炖锅中倒入水200毫升，加入南北杏仁、雪梨、白糖，盖上锅盖焖1小时，即可食用。
推荐2：木瓜无花果炖猪骨鸡脚
木瓜可作为水果，也可用于汤和菜肴中。无花果用来煲汤，可以健胃、润肠、防癌。此汤清润、鲜美，具有滋阴清热、健脾胃、助消化的功效。它适合男士、女士、老人和年轻人。
材料：木瓜1个（半熟）（约500克）、无花果6个、猪骨300克、鸡爪3对、陈皮1/3、生姜4片。
方法：将所有东西分开清洗。木瓜去皮、籽，切块；将无花果和陈皮浸泡一会儿；将猪骨切成段；鸡爪去掉指甲，切成两半，用刀背敲开。将锅一起放入锅中，加入2500毫升水（约10碗），大火煮沸，然后小火煮2小时，然后加盐。
推荐3：沙参玉竹老葛汤
民间有句话：一鸽胜三鸡。乳鸽又名白凤，肉质鲜美。它所含的蛋白质含有多种人体必需的氨基酸。对体弱、虚弱、手术病人恢复体力、愈合伤口特别有用。沙参性味甘润，但偏苦寒。可滋补肺阴、清肺热。适用于阴虚肺燥者。常与麦冬、杏仁炖老鸽配伍，润肺润喉。它还可以促进液体产生并滋润肺部。功能。
材料：盐、老鸽1只（约500克）适量、沙参20克、玉竹20克、杏仁10克、瘦猪肉200克、生姜2片、水8碗。
做法：将老鸽剖开，洗净，去掉内脏。老鸽可整只，也可切成块，然后入沸水中焯一下，洗去血水，沥干备用。将沙参、玉竹洗净，备用。将瘦猪肉切成小块，备用。将上述材料和姜片放入砂锅中，加盖用大火煮沸，然后小火煮约1.2小时，加适量盐调味。服务。
推荐4：玉米淮山海参汤
古人认为，海参的营养与人参相同，故称“海参”。具有补肾、益精、养血、润燥等功效，男女皆宜食用。玉米淮山海参汤可以健脾补肾、滋养肌肤，最适合皮肤粗糙、头发干燥的人。
材料：五花肉300克，冷冻海参2根，玉米2粒，山药30克，生姜2片，水8碗。
做法：提前半天将海参放入冰箱解冻；洗净，切段，水煮；将玉米捞出，洗净，切段；山药洗净；五花肉洗净切块，加水煮沸，捞出；添加8碗，将水倒入砂锅中，煮沸。添加所有成分并用大火煮沸。转小火煮。
半小时后，加盐调味即可饮用。
3. 3道南秋养生汤
推荐一：雪梨百合枸杞汤
雪梨具有生津润燥、清热化痰的功效。特别适合干燥的秋冬季节食用。百合具有清热去火、润肺安神的功效。枸杞还是一味强身健体、生精生髓、滋阴补肾、益气安神、强体延缓衰老的良药。
材料：雪梨1个，百合2朵，水800毫升，枸杞适量，蜂蜜45毫升。
实践：
1.梨洗净去皮，切成小块。将百合打开，去掉根部，洗净；将梨块放入锅中，倒入水，用大火煮沸，撇去汤面的浮沫，再煮5分钟，然后加入百合。
2、盖上锅盖，小缝，转小火，煮20分钟，加入洗净的枸杞，再煮2分钟；关火，等稍微冷却，倒入蜂蜜搅拌均匀。能。
推荐2：无花果白菜猪蹄筋汤
无花果白菜猪蹄筋汤是秋燥时家庭的美味汤品之一。其清润可口，具有滋阴清肺、润燥化痰、润肠通便的功效。无花果果肉柔软，味道像香蕉，味甜，无籽。中医认为它具有健胃、润肠、润喉、滋阴的功效。干白菜是用晒干的白菜制成的，素以“甜、软、甜”而闻名。具有祛燥清热、清肠胃、行气消食的功效。是广东地区常用的汤料、粥料。值得一提的是，它含有丰富的粗纤维。秋冬季节经常食用还可以润肠通便。配上猪筋，不仅增加了汤的香味和鲜美，更重要的是不油腻，特别适合做清润的汤。使用。
原料：无花果干4个，干短鲜白菜100克，鲜猪蹄筋200克。
实践：
1、干白菜用水浸泡3小时，直至散开后洗净，尤其是叶子，否则会有很多细沙，切段。然后将无花果稍微浸泡；好好清洗它们。
2、然后将猪筋洗净，切块，用流水冲去浮沫，与干白菜、无花果一起放入砂锅中。大火烧开锅后，转中小火煮2小时左右，然后加入适量盐。
推荐3：生竹焖猪肾
夏秋季节，广东几乎家家户户都会用生地榆竹来熬汤。中医认为，熟地具有滋阴凉血生津的功效；玉竹具有滋阴润燥、止渴生津的功效。中医还认为，生土滋阴而不腻，而玉竹质地润泽，味甘，特别适合南方夏秋季节的暑热秋燥。同时，现代医学发现，玉竹中所含的白甙具有温和的强心作用，对改善心肌缺血有效果。与五花肉同煮，具有滋阴润燥、清热生津的功效。
原料：生地黄20克，玉竹30克，五花肉400克，生姜3片。
实践：
1. 将所有东西分开清洗。将药材稍微泡软；猪根可以切块，也可以不切块。
2、将生姜、生姜一起放入砂锅中，加水2000毫升（约8碗），大火煮沸，然后小火煮2小时左右，加盐。
4、秋季炖菜食谱
荸荠素汤
实践：
1. 将香菇用水浸泡至软。
2、素火腿切丁秋季养生汤煲汤食谱，香菜切末，荸荠洗净。
3. 将荸荠和香菇放入锅中，加入素汤，煮滚后转小火煮。
4.加入调味料和素火腿，煮2分钟，然后撒上香菜。
南瓜奶油汤
实践：
1. 将南瓜去皮、去籽，切成块，然后将芹菜榨汁。
2、南瓜蒸熟后，捣成泥。
3. 将南瓜泥放入锅中，然后加入芹菜汁、高汤和鲜奶油。煮沸后，撒上芹菜叶。
莲子素牛肚汤
实践：
1、素牛肚中加入胡椒粉、盐、酒拌匀，腌制15分钟。
2. 将腌制好的素牛肚放入热油中略煎1分钟。
3、抹油后，将苏肚仔莲子、枸杞、黑枣、盐、味精和适量水放入电锅中，小火煮25分钟。
素三鲜贡丸汤
实践：
1、贡丸洗净，芹菜切细片，将三珍倒出备用。
2、加入适量的水将素丸子和三鲜材料煮沸，加入盐、味精，撒上芹菜末即可。
