母婴
孕妇正确的睡姿
陈素玉主任医师
安徽省立医院妇产科
怀孕期间，孕妇的睡姿对自己和胎儿都有很大的影响。下面我们来详细介绍一下孕妇正确的睡姿：
(1)孕早期睡姿：怀孕早期，胎儿发育尚未完全，趴着睡会使胃承受较大的外部压力，可能会影响胎儿的健康。因此，孕妇睡觉时应选择平躺或侧卧的睡姿，避免趴着。
(2)孕中晚期睡姿：建议孕妇左侧睡。这主要是因为在怀孕中、晚期，胎儿发育越来越快孕妇的睡姿，子宫也会变得越来越大，这会给器官和盆底肌肉带来更大的压力。孕妇可能会出现呼吸困难、胸闷等症状。和其他症状。而且，在怀孕中、晚期，子宫轻微向右旋转孕妇的睡姿，局部血液循环受阻，很容易导致胎儿宫内缺氧。因此，为了减少孕妇的不适，建议左侧睡，这样可以适当纠正子宫右旋，减轻各脏器的压力，有助于胎盘血流量，有利于胎儿的发育。
(3)睡姿的交替：孕妇不要求整夜左侧睡。睡姿也可以适当交替，以右侧睡为主。然而，左侧睡应该是主要的睡姿。
综上所述，怀孕期间的睡姿是比较重要的。尤其是孕中、孕晚期，更要注意，不要让不良的睡姿影响胎儿的健康。同时，孕妇还需要加强营养，多吃蔬菜水果，注意休息，定期进行产前检查，保证母婴健康。
