健康
女性健康
在中医理论中，女性的身体以七年为一个周期发生变化，一生都会受到“血”的影响。女性的自然生理机制包括月经、怀孕和分娩。他们对寒冷和压力更敏感。如果不小心，女性荷尔蒙和植物神经系统就会变得不平衡。
滋补“肝”、“肾”，防止衰老
中医有句话：“女子以血为本，以血为功用，以肝为先天”。中医认为，肝为藏血之脏，为血海。具有储血、调节血量的作用。如果肝血不足，肝脏不藏血，就会导致女性月经不调，引起女性经期、阴道、胎儿、分娩疾病。同时，肝主疏泄、理气，可以缓解压力、改善情绪、保持身心顺畅。肾脏主管人体的发育和生殖，是生命能量的储存场所。随着年龄的增长，肾功能会逐渐衰退，生命能量也会逐渐减少。这就是衰老的现象。
男性保健养生
在中医理论中中医养生之道，人的身体健康状况在一生中以八年为一个周期发生变化。中国自古就有“男主气，女主血”的观念。人的一生都受到气的影响。
滋补“脾”、“肾”，保持体力
肾是储存生命能量“精气”的器官。肾气不足时，就会感到腰腿无力，行动迟缓，出现头发花白、脱发等现象。这是身体的一种老化现象。 “精”可分为与生俱来的“先天精”和从食物等外界物质吸收的“后天精”。肾功能在生命周期达到顶峰后会逐渐衰退，精子积累量也会逐渐减少，直至死亡当天为零。此外，还能通过保护脾胃，促进消化吸收，将食物转化为营养物质，从而增强体力，从而有效补肾固精。
饮食与保健
补肝成分：
红花、胡萝卜、枸杞、黑芝麻、油菜花、芹菜、韭菜、菊花草莓、桃子、牡蛎、鱿鱼、鳗鱼、虾、蟹、鸡肝、红糖、玫瑰花等。
健脾成分：
茴香、花生、荞麦、糯米、红豆、毛豆、山药、芋头、香蕉、鸡肉、羊肉等。
补肾成分：
枸杞、银耳、黑芝麻、核桃、黑豆、白菜、山药、猕猴桃、葡萄、鸡肝等。
修身养性
可以静静地坐着，闭目养神，让身体平静下来，慢慢滋养心灵。这样可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。 《黄帝内经》云：“清静虚实，真气随之，神气内守，病便安定”。只有静心，才能平息疾病，才能达到防病延年的目的。
当你被日常事务压垮而感到头晕时中医养生之道，找一个安静的地方，端坐，闭上眼睛，沉下眼睑，均匀呼吸，专注于丹田。时间长了，你的头脑就会清晰，你的头脑就会平静，你的心就会平静如水。
