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探索上古天真与心身康健长寿之道:黄帝内经启示

导读《黄帝内经·素问》开篇,上古天真论就详细讲了怎样做才能健康长寿、颐养天年。《黄帝内经》有两种说法,一种是一百岁,一种是120岁。从上面的内容可以看出,上古之人,

如何实现身心健康长寿,是每个人都感兴趣并一直追求的话题。

在《黄帝内经·素问》的开头,古代的无罪论就详细地阐述了怎样做才能保持健康、长寿。

1.什么是古代纯真?

远古就是远古时代。至于无罪,大致有以下几种解释:

1.指人天生的纯真、质朴、纯真。

2.指人应达到的自然寿命,又称天年或天寿。那天多大了? 《黄帝内经》有两个版本,一个是一百年的,一个是一百二十年的。出现在古代文献中的,已有120年以上。

3、天,指先天;真指真气。真气又称元气。元气和其他气有什么区别?因为它比较纯净,充满生机,所以又被称为真气。天真,即天真无邪的先天之气。

从上面的内容可以看出,古代的人们本性是非常纯朴的。如果他们懂得天地自然之道,遵循自然之道来生活和健康,就可以保存真气,活到生命的尽头。

因此,将上述解决方案结合起来似乎是有意义的。

首先,自然质朴的本质可以用另一种方式来表达,那就是心灵的纯洁。

什么是元神?让我教你一招。中医里凡是有元字的东西都是先天的,比如元精、元气。

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所以简单地说,元神就是人体生命活动中发挥自我调节作用的先天机制。

对于元气与元神之间的关系,中医认为物质的转化过程是从有形到无形,或者从低级到高级的转化过程,如元精转化为元气,元气转化为元神。控制的方式是相反的,即高层次控制低层次,即精神控制能量,能量控制身体。

而气,在古代,很可能是构成物质世界的最微观物质单位的名称。气的存在有两种形式,散则成气,聚则成型。所以,人体无非就是气的积累。

气越纯净,由气组成的人就越纯净。

老子有句话:气推软了,就能生孩子吗?也就是说,宝宝的气纯,所以生机勃勃。

一个人若能始终保持本性纯朴、清净,就能够无病无灾,活到自然寿命,这就是我们所说的自然年。

很容易观察到,生活中乐观、思想开放的人往往更长寿。

2. 健康长寿之道

第一句话:古人知道法则是建立在阴阳和魔法的和谐之上的。

注意,这里的知识不是我们平时理解的知识,而是理解道。

哭什么?我们首先可以把它理解为天地自然的一般规律。这就是老子所说的“人随地,地随天,天随道”。这里的法则就是模仿。

读完《道德经》,我发现老子并没有讲清楚什么是“道”?相反,孔子在注释《周易》的《易传》中说:一阴一阳,谓之道。这就是“法在阴阳”这句话的由来。法则在阴阳黄帝内经养生,也就是道中的法则。

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以阴阳为道,就是模仿天地自然运行的规律。

从地上人的角度来看,古人是效仿天上的。通过长期的观察,他们找到了一个可以代表天地运动规律的空间坐标(注意,一定有规律)。即春夏秋冬、昼夜、早晚的规律变化,以及大地的变化。太阳的相对运动最为相关。

于是,太阳与地球的关系被锁定,从而形成了阴阳学说。现在科学也证明,地球位于太阳系之中,并且有规律地运转。

因此,阴阳规律很大程度上遵循地球和太阳相对运动所产生的时空规律,以及由此带来的各种现象。

“河雨蜀蜀”,蜀蜀有两种解释。按照课本上通常的解释,大多说是各种养生之道。其实,蜀蜀还有另一种解读。术指炼丹术,术指气术、数学。

魔法数字的特点就是利用数学数字来进行炼金术。它是以阴阳、五行、天干、地支、河图、洛书等为基础的,这需要对相关系统有比较深入的了解,不再赘述。

第二句话:饮食要适量,起居有规律,不要贸然干活。

节日有两重含义,一是节制,二是节奏。

节制是指不宜过饥或过饱;节奏意味着有规律的时间间隔进食。

但现代人很大一部分违反了这个原则。我们不难发现,我们身边肥胖的人越来越多,高血压、脂肪肝、糖尿病、痛风等代谢性疾病也越来越多,这与暴饮暴食有着密切的关系。

另一方面,也有人不顾身体状况,不加限制地节食,甚至跟风不吃五谷杂粮。还有各行各业,每个人都有自己忙碌的日程,不定时吃饭的情况太常见了。这些都是违反养生的行为。

有规律的起居并不是指一年中每天固定起床、就寝的时间,而是根据春夏秋冬阳气的生长和采集规律来设定每天的时间。

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如今,许多人白天睡觉,晚上工作。这些都是典型的违背阴阳的做法。他们可以被戏称为:不法分子。

提醒:永恒的反义词是无常。当你的日常生活是无常的时候,无常的事情自然就会发生。

“不贸然干活”就是不过度劳作,不粗心大意,不过度劳累身心。过去人们劳累过度,现在人们精神劳累、家庭劳累。

过度劳累会消耗能量,表现为疲劳;劳累过度,耗血耗气,表现为经常健忘、精神恍惚、失眠等。

房事过多消耗精子,其外在表现中医称为肾虚。

第三句话:所以,它可以是肉体的,也可以是精神的,并且会持续一生。

形与神是一体的,中国古代文化非常注重形与神的统一。比如,当我们看一个演员表演、扮演一个历史人物时,我们通常会用这样一句话来称赞他:形神兼备。

形神合一,意味着身心处于和谐状态。活到生命的最后,不仅意味着长寿,而且意味着过上高质量的生活。

第四句:现在的人不是这样的。他们以酒为浆,妄想如常。

这是不遵守健康规则的反例。今天的人们不同了。他们喝葡萄酒就像喝糖浆一样。他们常常沉迷于荒唐颓废的生活,沉迷于酗酒和纵欲。

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第五句:醉入室,漏精,耗真,不知守饱。

这句话指的是具体表现,即趁酒醉沉迷男女之事,因纵欲过度而精竭,导致真气耗散。这就是不懂得如何保持精气强盛。

第六句:时时制神,使心加快,与人生幸福相悖,且起居无章法,故半百年后衰落。

也就是说,如果你不能控制自己的心灵,你玩弄心跳,你贪图一时的享乐,你抛弃了健康的规则,那么当你只有五十岁左右的时候,你就已经衰老了。

第七句:恶有恶报有时。

邪风、盗风,简单来说就是四时之气。

第一种是事情没有在正确的时间发生但有其自身的光环。这个气场指的是气候。比如秋天应该是干燥的,人体已经做好了防干燥的准备。但如果反而潮湿,人体就无法调节,就容易生病。

第二种是六气变化太多或不够。例如,夏天应该很热,但某年却异常炎热。冬天本应寒冷,但某年却异常寒冷。这超出了人体对当地气候的调节和适应范围,很容易生病。

第三种是六气的急变。什么是六气?指的是风、寒、暑、湿、燥、火。比如现在是盛夏,但是我们进出的很多地方都是有空调的,有的空调开得很低。每次进出都是酷暑严寒的变化。这相当于远古时期六气的急剧变化。人体无法调节,很容易生病。

这一段的意思是,人们应该积极适应气候变化,调整生活或衣着。

在当前环境下,我们还有一句话:流感等疾病流行时,我们应该减少去公共场所,或者外出时戴上口罩,做好各种防护。有时。

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第八句:虚无宁静时,真气从中流淌,神气存于内,病就永远不安全了?

这里的宁静、虚无四个字最好不要看成一句话,而是看成四个字,代表四个不同的层次。看得出来,天就是天然,心态非常轻松、舒服。有时候我们躺在沙发上听音乐就可以做到;平淡的意思是冷漠、瞧不起;空,是指一切都不过是浮云;没有什么意味着彻底的放下和放下。

我一开始讲了一个概念黄帝内经养生,叫神主气、气主形。当你从宁静、绝望、空虚、虚无中一层层排空的时候,你的灵魂其实会变得越来越纯粹,气的运行也变得最自然。最合理、最有序,这才是真正能量的来源。

我们可以反省一下自己。整天,别说虚无二字,就是懒惰。我们还能有多少时间?工作、学习、买房、买车、炒股时,精神完全释放到外界。如果精神越来越外在,真气也会随着外在越来越多而消散。

因此,真正健康的现代人很少。

3.健康之道,三个关键词

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古代的纯真论中,长寿的几个关键词是:纯真、节制、少欲。

饮食、起居、性生活等都有节制,注意《黄帝内经》并没有叫你禁欲,当然也不建议你沉迷于性生活,所以要找个地方去平衡。 ,这叫节欲,就是控制自己的欲望。

所以,淡定寡欲,体现了孔子所说的“中者天下之好”。

保持纯真、做事自然、适度的人往往更长寿。希望你我都能永远保持童心,过上高品质的生活。

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