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阅读文章《孕妇不能吃什么》了解孕期饮食禁忌
怀孕期间您需要非常注意饮食。有一些食物是不适合孕妇吃的。这些食物不仅对孕妇的健康有害，对胃肠道有害，还会影响宝宝的发育。尤其是孕妇在怀孕的各个阶段一定要注意自己的饮食，才能够让宝宝更健康。那么，孕妇不能吃什么？接下来我们就通过文章来了解一下孕妇忌口的食物有哪些吧！
目录
1适合孕妇吃的菜谱有哪些？
1、炒木薯肉——补铁
原料：猪肉250克，鸡蛋2个，木耳25克孕妇都不能吃什么，黄花菜25克，油菜籽150克。酱油、白糖、葱、盐各适量，淀粉10克。
实践
1、猪肉切成细丝，与淀粉和酱油拌匀，锅烧热，加少许油烧热，加入肉丝炒至熟，起锅备用。
2.锅中热油，加入盐将鸡蛋煎至熟，捞出备用。
3、将煮熟的木耳、黄花切成小块，热油锅炒片刻，加入酱油、糖、菜籽和炒好的肉、鸡蛋一起炒，然后加入葱花，勾芡肉汁，搅拌均匀即可食用。锅。
2、蘑菇和豆腐——补钙
原料：香菇75克，豆腐300克，白糖10克，酱油20毫升，味精1克，胡椒粉0.5克，料酒8毫升。
实践
1、豆腐切成长3.5厘米、宽2.5厘米、厚0.5厘米的长方形条。清洗并去除蘑菇的茎。
2. 锅中烧热油，慢慢加入豆腐，小火煎至一面变硬，呈金黄色。
3.加入料酒，加入香菇，加入所有调料，加水，大火收汁，勾芡，搅拌均匀即可食用。
3、花生炖猪蹄——补充蛋白质
材料：猪蹄1个，花生仁100克，生姜10克，香菇15克。盐8克，鸡粉2克，绍酒3克，胡椒粉少许。
实践
1、猪蹄洗净切块，花生仁温水泡软，生姜切片，香菇去蒂洗净。
2. 将水放入锅中煮沸。水烧开后，加入猪蹄，用中火将血水全部煮沸。沥干并放在一边。
3、取炖锅，放入猪蹄、花生、生姜、香菇，加盐、鸡粉、胡椒粉、绍酒，加适量清汤，盖上锅盖，煮约2小时即可食用。
花生炖猪蹄不仅味道鲜美，而且富含蛋白质和维生素。孕妈妈适量食用可以补充维生素，还可以美容肌肤！
2、孕妇不能吃什么？
1、桃仁
它是蔷薇科植物桃的干燥成熟仁。在某些地区，它用于烘烤或作为糖果和零食的成分。桃仁味甘、苦，性平。它们能破血散瘀、活血化瘀，所以怀孕期间应避免食用。
2.山楂
山楂性味甘酸，性微温。它能活血化瘀，所以怀孕期间不宜食用。现代医学研究证实，山楂对女性子宫有收缩作用。如果怀孕期间大量食用，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
3、蟹爪
为蟹爪，味咸，性寒。可破血、祛积、堕胎。常用于治疗产后瘀滞、腹痛或难产。它有很强的活血作用，所以怀孕期间不宜食用。
4.嫂子
次骨功主治破血、通淋、引孕、通窍。可诱发妊娠、辅助分娩，故妊娠期间应避免或禁止。
滑腻的食物很容易削弱孕妇的肾气。肾气受损，胎儿就会失去抓地力，导致胎动不安，甚至流产。因此，怀孕期间应避免或食用它们。
5、薏苡仁
为禾本科植物薏苡仁的干燥成熟仁。其味甘，性微寒。它最擅长稀释水份和祛湿。但易损伤孕妇肾气，甚至引起流产，故妊娠期间应禁用。
6.马齿苋
其味酸而寒。虽能凉血止血、清热解毒，但性滑，易对胎儿造成损害。因此，怀孕期间应避免或禁止。
7.茄子
凉茄子性寒，味甘性寒，质地滑爽。尤其是孕妇食用，危害更大。因此，孕妇应避免食用或慎食。
8. 真菌
木耳性寒滑，有滑凉血之弊。尤其是怀孕初期和习惯性流产（也就是中医所说的流产）的孕妇更应该避免食用。
辛辣、热性食物。怀孕期间，女性的身体处于阴血不足、阳盛的状态。辛辣热性的食物不仅会助产胎热，引起多种疾病，而且还会使孕妇助阳生火，促进血液循环。 ，对胎儿有损害，甚至引起出血、流产，所以怀孕期间应避免或禁止。
9.肉桂
常用作食品的辛辣调味品。它味辛，性大热，极易引起血热，引起出血，甚至导致流产。因此，怀孕期间应禁止食用。
10.干姜
干姜味辛，性大热，怀孕期间不宜食用。干姜被列为怀孕期间不宜食用的食物，因为它有毒，对胎儿有害。
11. 麻雀肉
性温暖。鸟肉“阴虚内热、怀孕不宜吃”。属于此类的食物有香菜、花椒、辣椒、芥末等。食用过多可能会导致流产，阴虚内热者应避免。
12.龙眼
可补心脾、养血安神。但其性温，孕妇往往处于阴虚状态。阴虚则生内热。此阶段宜清热凉血。龙眼味甘性温，易引起胎儿发热，且易活血行胎。
怀孕三个月：穿孕妇内衣
1、第一个月，怀孕的肚子不会有变化。
2、从第二个月开始，怀孕的肚子就会一天天变大。
从这两个知识来看，怀孕一个月是不需要穿孕妇内衣的。从怀孕第二个月开始，普通内衣就无法有效支撑日益增大的孕肚，还会勒住孕妇的皮肤，让孕妇感觉不舒服。因此，从怀孕第二个月开始，孕妇就可以穿专门的孕妇内衣了。
专家指出：“孕妇内衣也可以分为低腰和高腰。低腰孕妇内衣与普通内衣没有太大区别，而且更安全、更舒适。如果孕妇注意到内衣不舒服第一个月，也是这个时候可以选择穿孕妇内衣的。孕婴专家还提到，即使知道自己怀孕几个月了，孕妇也要选择合适的孕妇内衣，只有选择了合适的孕妇内衣，才能从孕早期一直穿到。孕晚期，免去了频繁更换内衣的麻烦。
孕妇上班的4种交通选择
1.步行：
如果准妈妈住的地方离上班的地方不远，那她真的很幸运。步行上班无疑是她的第一选择。这样不仅可以让准妈妈呼吸到新鲜空气，还可以预防静脉曲张和痔疮的发生，有利于顺产。当然，每次步行上班的时间不宜过长，一般一次不超过30分钟，且步行速度不宜过快，以免绊倒或跌倒。准妈妈上班时穿的鞋子一定要轻便、适合脚部，并选择软顶、低跟的鞋子，以减轻脚部的压力。
2. 公交/地铁：
准妈妈要注意不要站在门口，防止被上下车人群推挤；站立时最好扶住车椅或立杆，尽量不要拉扯车上的死环，防止挂环。摇晃导致不稳定。
3.自动驾驶汽车：
自己开车的准妈妈最好不要身体前倾，这样很容易导致子宫受压，产生腹部压力，容易导致流产或早产。另外，怀孕期间仍在工作的准妈妈神经比平时更加敏感，容易疲劳。开车时需要高度集中注意力，这会增加疲劳感。因此，选择自驾的准妈妈们应该量力而行。
4. 自行车：
只要在怀孕期间避免剧烈运动和过度疲劳，不但不会有危险，而且还有利于增强心肺功能，对孕妇是有利的。因此，在没有高危流产因素的情况下，怀孕前、中期适当骑自行车和运动是没有问题的。
孕妇饮食应注意的5件事
1.不适合长期高脂肪饮食
怀孕期间，孕妇需要适当增加脂肪的摄入量。但孕妇如果长期吃高脂肪饮食，势必会增加胎儿患生殖系统癌症的风险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内胆汁酸和中性胆固醇的浓度升高。同时，高脂肪食物会增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。
2.避免过多摄入高蛋白
医学研究认为，蛋白质供给不足，容易导致孕妇体质虚弱、胎儿生长缓慢、产后恢复迟缓、乳房分泌稀少等。因此，孕妇每天的蛋白质需要量应达到90-100克。但孕期长期高蛋白饮食孕妇都不能吃什么，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲不振、头晕、乏力等现象。
3、高糖饮食不宜
血糖高的孕妇容易生下体重过重的胎儿，还可能造成胎儿先天畸形和妊娠毒血症。大量医学研究表明，摄入过多的糖会削弱人体的免疫力，降低孕妇的抗病能力，容易受到细菌、病毒的感染，不利于优生。
4、长期高钙饮食不宜
孕妇盲目高钙饮食、大量喝牛奶、服用钙片、维生素D等，对胎儿都是有害的。孕妇补钙过多可能会导致胎儿高钙血症。出生后，囟门过早闭合，颌骨变宽、突出，不利于健康生长发育。一般来说，孕妇在怀孕初期每天需要800毫克钙，后期可增加至1100毫克。这并不需要特殊的补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄入即可。
5、不要吃太多过咸的食物
现代医学研究认为，食盐的摄入量与高血压的发病有一定的关系。孕妇吃盐过多，容易引起妊娠高血压综合症。对于孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应在6克左右。
6、温补品不宜过量服用
怀孕期间，孕妇如果经常服用温补补品，如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、龙眼、荔枝、核桃肉等，势必会导致阴虚阳亢、气滞的情况。又失衡，气阴消耗过多。 、血热过多，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至引起流产或死产。
