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酸奶怎么搭配食用才更好

导读酸奶的营养价值十分丰富,喝酸奶可以促进消化吸收,对减肥是很有利的。其实,如果能把酸奶和其他一些食物合理的搭配起来,那么助消化、美容及瘦身的效果会更好。

酸奶的营养价值十分丰富,喝酸奶可以促进消化吸收,对减肥是很有利的。其实,如果能把酸奶和其他一些食物合理的搭配起来,那么助消化、美容及瘦身的效果会更好。

1、酸奶搭配水果

这是很多人都会选择的一种搭配方式,实际上,酸奶搭配什么水果都好吃。如果你觉得直接吃酸奶太单调,不妨试试用酸奶做水果沙拉。将你喜欢的水果切小块,淋上酸奶即可,简单美味又营养。如果没有新鲜水果,其实搭配水果罐头也是可以的。

2、酸奶搭配蔬菜

很多年轻女性喜欢吃蔬菜沙拉,但又担心沙拉酱热量太高,如果用酸奶代替沙拉酱,不但能有效降低热量、减少脂肪摄入量,还能给果蔬沙拉带来清香酸甜的口感。

3、酸奶配坚果

在酸奶种撒上烤熟的坚果,比如花生、腰果等,会让酸奶别具风味,尤其是在坚果刚考好时放入,脆脆的口感加上酸奶的润滑,口感最为奇妙。

4、酸奶配点心

酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,不仅口感好还营养丰富。酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

以上就是小编的分享,希望对大家有所帮助。

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