更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

分享几道家常菜,营养搭配方便又好吃

导读不同食材之间碰撞出的火花,经常会让我们的舌尖享受到意想不到的美味。而一些最平淡常见的家常菜搭配,虽然看起来平平无奇,但是在口味和营养上确实一种绝妙的搭配。一、清炒菜花;二、金针菇炒鸡蛋;三、大葱炒豆腐。

不同食材之间碰撞出的火花,经常会让我们的舌尖享受到意想不到的美味。而一些最平淡常见的家常菜搭配,虽然看起来平平无奇,但是在口味和营养上确实一种绝妙的搭配。

今天,小编就带来几道家常菜,分享给大家。

一、清炒菜花

1、菜花切成小朵,加清水和面粉搓洗两遍,再用清水冲洗干净。

2、洗净的菜花开水下锅,大火焯烫半分钟捞出。

3、热锅凉油,放入蒜片、干辣椒、花椒、葱段,小火炒出香味。

4、倒入青椒块翻炒几下,再倒入处理好的菜花继续翻炒。

5、菜花炒至七八分熟,加盐、生抽、香醋、白糖、鸡精调味,大火炒匀即可。

二、金针菇炒鸡蛋

1、金针菇切去根部,洗净后开水下锅,大火焯烫半分钟捞出。

2、胡萝卜切成细丝,蒜苗洗净切段,鸡蛋打入碗中,充分搅散。

3、热锅倒油烧热,倒入鸡蛋液,大火快速翻炒,将鸡蛋炒熟盛出备用。

4、锅中再加少许油,放入蒜末和干辣椒炒香。

5、放入胡萝卜和金针菇大火炒至断生。

6、最后倒入炒熟的鸡蛋翻炒几下,再放入蒜苗,加盐、鸡精调味,大火炒匀美味即成。

三、大葱炒豆腐

1、老豆腐冲洗一下,沥干水分后切成粗条。

2、大葱切段,青椒切丝,红辣椒切圈,大蒜切片,姜切丝。

3、热锅倒油,油热后倒入豆腐,中大火将豆腐煎至金黄盛出备用。

4、锅中再加少许油,放入姜、蒜、红辣椒小火炒出香味。

5、接着把煎好的豆腐和青椒倒进来,淋入少许清水大火翻炒。最后放入大葱,再加盐、鸡精调味,大火快速翻炒均匀即可关火盛出。

以上就是小编的分享,希望对大家有所帮助。

为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
日常必备汤,豆腐青菜口感鲜美清淡解腻 萝卜和猪肉的神奇搭配,你get到了吗 海参怎么搭配吃滋补又营养 外卖点餐容易营养搭配不均衡,不妨看看先这几点 痘痘反复发作,可能是这几个原因导致的 周末如何做一顿丰富的早餐犒劳一下自己 千万不要娶鼻梁有节的女人 女性鼻梁有节面相如何 售价24.9元,一推即夹无孔装订,米家咔咔爽推夹器强势来袭! 喝葡萄酒可能会遇到的几个问题 台湾的民间年俗是怎样的? 喝酒的女人不一般 女人喝红酒的好处 六帝钱挂在家里哪里好?六帝钱的摆放风水禁忌 三星Galaxy S22 Ultra避暑神器,在家也能宅出新乐趣! 夏日酷爽的啤酒升糖指数高 不宜多饮 炎炎夏日的高温,你还敢把酒放在车里? 如何品鉴葡萄酒?品鉴葡萄酒的乐趣 夏天葡萄酒木塞鼓出来一截怎么回事 打破拍卖纪录的葡萄酒,一瓶香槟堪称史上最贵 夜晚熬夜看手机很伤眼,可以通过这些方式缓解 中国白酒8大分类法,你都知道吗? 有听过正月初三的“花山节”吗 不妨来了解下 为何瓷音未来Mars是下一款真香无线耳机? 天麻好处多,要怎么吃效果会更好? 五款适合运动的运动耳机,你的上榜了吗? 坟墓风水怎么看好坏?坟墓出现这三种异象,说明坟墓风水极好 重阳节有什么习俗 在重阳节这一天大家都会做些什么? 空腹吃荔枝会致命吗,吃之前最好看一下 鱼缸的摆放风水太多讲究,位置摆对了,不仅能旺财还旺运! 中秋节大家都知道,中秋节是怎么来的呢? 长期喝茶和喝水哪个更健康,看完或许对你有帮助 七夕将至,你对七夕的了解有多少呢? 华为FreeBuds Pro 2耳机,无线充+动态降噪耳机超亮眼! 蔬菜浸泡也有讲究,泡太久可能更脏 下代Apple Watch继健康领域后的又一突破! 蔚来,还有几张底牌可打? 新能源车补能:小鹏、蔚来各有千秋 华为也要造车?联合小康倾力打造 新能源小型车,居然外卷到了东南亚? 高油价下最大的假象:纯电动车比燃油车更省钱 春季如何饮食搭配,让你健康活力每一天
Top