有的人喜欢喝茶,有的人喜欢喝水,那么哪个更健康?接下来就来为大家介绍一下。
喝茶或喝白开水都是补充水分的方式,它们都有好处。只要合理饮用,都是健康,可根据个人喜好,自行选择。
喝白开水可以给我们的身体带来不少好处,水分在进入体内后可帮助保持细胞活性,减缓身体老化的速度,让整个人看起来更年轻一些;而且喝白开水还能帮助改善血液循环,降低体内的血液粘稠度,对于预防心血管疾病发生有一定好处。
而茶叶在我国有非常悠久的历史,不同的茶叶含有的功效也有所不同,比如绿茶是维生素种类最多且含量最丰富的茶叶,乌龙茶内含有儿茶素、茶皂素等,有些乌龙茶品种还富含特殊的甲基化儿茶素成分,黑茶矿物质种类丰富。
适量饮茶有益健康,但日常喝茶还需要注意三点:
1、少喝浓茶:浓茶内含有的咖啡因含量非常高,摄入大量浓茶容易导致体内血液循环速度加快、血压升高,且会给肾脏带来较大负担,对于健康非常不利。
2、不空腹喝茶:茶叶内含有的茶多酚、咖啡碱等成分,在空腹饮用时容易和胃内的蛋白结合,可能会给胃部带来不良刺激,还会引起心慌、头晕等不适症状。
3、饭后一小时再喝茶:喝茶一般建议在饭后一小时后,因为茶叶内含有的鞣酸在进入胃肠道后,会抑制胃液、肠液分泌,容易导致消化不良症状出现。
以上就是小编的分享,希望对大家有所帮助。